Дневник питания за 19.12.2021

Всех поздравляю с праздником Святого Николая! Говорят, что в этот день сбываются желания, поэтому я от всей души желаю вам безмерного счастья. У нас вчера установили и нарядили главную ёлку страны. Высота её 31 метр, украшена 20 тыс. новогодних шаров и 10 км гирляндой. Меня больше всего порадовало, что она искусственная и очччень красивая. И это всё несмотря на то, что уже целую неделю нас кошмарит дождь и серость. Вокруг ёлки установлен рождественский вертеп, где можно увидеть фигуру Иисуса, Божией Матери, святого Иосифа, царей, пастухов, ангелов и колядников. Здесь также много фотозон и локаций для развлечения, которые создают такую праздничную атмосферу. Теперь есть полное ощущение праздника🎄🥂🎉😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Блинчики с мясом	100	122.6	7.8	3.8	13.8
Шампиньоны маринованые	50	52.5	1.1	3.8	3.7
Тыква в томатном соусе под сыром	160	183.4	13.6	11.7	5.3
Итого	880	401	24	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Итого	525	104	0	3	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	80	54.4	4	2.6	2.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	550	557	21	28	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Отбивные из телячей печени	150	224.6	28.8	8	7.5
Киноа, приготовленная	5	6	0.2	0.1	0.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	396	266	31	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2851	1334	78	61	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 19.12.2021 20:50

Красотища! Вечеринка

Это же Софиевская площадь, да?

Татьяна 19.12.2021 20:52

Инна (Винни), да!☺

Марина 987 19.12.2021 21:20

Это где так красиво?

Татьяна 19.12.2021 22:06

Марина 987, это в Киеве, на Софиевской площади 🙂

Марина 987 19.12.2021 22:27

Татьяна, Поняла ,в самом центре живете ?

Алин@ 19.12.2021 23:07

спасибо, ооочень красиво Дарю цветочек

Татьяна 20.12.2021 01:20

Марина 987, там сын остался жить, а мы с мужем уже почти 12 лет живём за городом на даче возле заповедника. Теперь я искренне сочувствую всем кто живёт в многоквартирном доме.

Татьяна 20.12.2021 01:22

Алин@, 🌹

Olga1959 20.12.2021 04:53

Да ,очень празднично, особенно вертеп сделали на площади красиво и елка высота какая 31 метр,надо сравнить ,а в Москве сколько метров поставили масштаб

Марина 987 20.12.2021 09:22

Olga1959, Мне до центра ехать далековато в электричке и не безопасно сейчас в пандемию ,я не привита еще ,а дома сидеть в закрытом городке скучновато ,мало впечатлений ,остается тв и инет .

Татьяна 20.12.2021 10:54

Olga1959, да, атмосфера праздничная и сразу настроение новогоднее появляется.

Татьяна 20.12.2021 10:58

Марина 987, мы тоже не привиты, а ездим на личном транспорте на работу в город каждый день. А Вы в каком городке проживаете?

Марина 987 20.12.2021 13:05

Татьяна, В закрытом .

Марина 987 20.12.2021 13:06

Татьяна, Сами из Питера .

Марина 987 20.12.2021 13:07

Татьяна, Муж военный пенсионер.

Татьяна 20.12.2021 14:56

Марина 987, мой муж тоже военный пенсионер, учился в Кемеровском училище. До сих пор встречается со своими однокурсниками один раз в году, кстати у нас на даче, я сама предложила такую традицию сделать. Все из разных стран приезжают или прилетают, правда в этом году и в прошлом не встречались из-за пандемии. Некоторые даже с жёнами приезжают, дружу и общаюсь с ними, иногда даже в отпуск на море вместе семьями ездим. Сейчас конечно же у каждого свой бизнес, а службу и приятные воспоминания о ней все равно вспоминают.

Olga1959 20.12.2021 17:21

Татьяна, а на красно площади всего 23 метра ,а главная тоже не меньше 30 ставится и чтоб 100 лет бвла

Татьяна 20.12.2021 17:36

Olga1959, 🌹

Марина 987 20.12.2021 21:59

Татьяна, Здорово ,а нас раз в 5 лет в Питере собирают .Хороший у нас организатор .