Татьяна
16.12.2021 23:08

Дневник питания за 16.12.2021

У природы нет плохой погоды? Каждая погода благодать? Нет, не согласна! Кому может нравиться такая погода, когда сейчас идёт дождь, а в два часа ночи начнётся снег и плюс перейдет в минус? Какая всё таки тонкая грань между ,,Ура, снег пошёл!" и ,,Пипец, снег выпал!" 😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159.6 6 1 31.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Хурма
95
63.7 0.5 0.4 14.5
Киви
90
42.3 0.7 0.4 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Креветка приготовленная
30
29.7 7.2 0.1 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
24
54.7 2.1 0.3 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
350
51.5 2.1 1.1 7.7
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
10
9.2 0.5 0.6 0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
24
54.7 2.1 0.3 10.8
Сало свиное с живота сырое
10
85.7 0.2 9.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки куриные нежные
100
142.1 22.2 4 4.3
Запечённый перец с томатами
100
31 1.3 0.5 5.3
Шампиньоны маринованые
50
52.5 1.1 3.8 3.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Olga1959 16.12.2021 23:24
Пипец,снега нет!
Татьяна 16.12.2021 23:39
Olga1959, ага, от слова ,,совсем". Ненавижу такую погоду👇, хочу чтобы было лето-теплая осень-теплая весна и снова лето😄
Мирабелла 17.12.2021 00:19
Наверное, разница только в восприятии, а не в том, какой именно снег падает. Кода плохо на душе, то и солнечный теплый день раздражает своей яркостью... Можно сказать: "как здорово, тепло, солнышко!", а можно: "Это дурацкое солнце в окно бьет с самого утра, птицы спать не дают, жарко". При том, что погода одна и та же будет) Так же и со снегом Ну у меня лично именно так)) Счастье - это не набор хороших событий, а мироощущение
Татьяна 17.12.2021 00:42
Мирабелла, да, уж, с восприятием у меня сейчас не очень. Да здравствует, гололёд!
Татьяна 17.12.2021 00:44
А меня зимой темнота убивает. В три часа уже сереет
Татьяна 17.12.2021 02:16
Татьяна, меня тоже. Летом в девять-десять часов вечера можно ещё встречаться с друзьями и при этом быть ещё вполне энергичной, а вот в зимнее время года когда начинает сереть, то уже ничего не хочется))). Короткий световой день, как бы укорачивает мою жизнедеятельность, поэтому наверное я так не люблю это время года.
Виктория 17.12.2021 11:36
Полностью поддерживаю. У нас на Урале обычно в октябре-ноябре снег ложится в течении недели и всё, никаких трепыханий в сторону плюсовой температуры. А в этом году в середине ноября +2 было. Ужас!
Татьяна 17.12.2021 12:37
Виктория, действительно ужас когда плюс/минус/плюс/минус... да ещё с осадками, хотелось бы стабильной зимней погоды в такое время года.
Виктория 17.12.2021 13:20
Татьяна, и не знаешь то ли сапоги резиновые надеть, то ли ботинки зимние - каша на улице просто неимоверная. Благо сейчас установился минус и даже двадцатиградусные морозы пролететь успели.
Татьяна 17.12.2021 14:44
Виктория, хорошо, что у Вас сейчас стабильный минус, а то у нас всю ночь ливень шёл, а утром был минус. Сейчас уже снова плюс три. Ох, уж эти качели погодные. К стати, да, в такое время года резиновые сапоги на меху всегда в багажнике, потому что живу загородом на даче, а здесь улицы не асфальтированы. Бывают случаи когда машину проще возле охраны на въезде оставить, а дальше ножками))) Ну, вот как можно такую погоду любить?
Olga1959 17.12.2021 17:23
Татьяна, я тоже так хочу, ну зима ,с горки катаются все развлечение ,в снежки,лыжи,бабу снежную слепим
Виктория 17.12.2021 18:20
Татьяна, как представлю эту картину, так в дрожь бросает. Ливень, минус, потом плюс. Аааааа! Сапоги на меху - действительно решение. Осталось придумать что делать с организмом во время таких скачков)
Татьяна 17.12.2021 19:01
Виктория, да именно поэтому и с организмом полный дисбаланс при такой погоде. Я бы с удовольствием жила в какой-то тёплой стране, но выбирать не приходится по многим причинам, поэтому делаем радостное лицо и весело месим ножками грязючку😂😂😂
Виктория 18.12.2021 00:52
Татьяна, я родилась в тёплой части нашей страны. Там тоже своя веселуха в виде пауков размером с кулак, нашествия божьих коровок, полчищ мошкары. Как говорится, хорошо там, где нас нет(
Татьяна 18.12.2021 01:32
Виктория, ой, то о чём Вы пишите - это вообще ужасно((
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги