Татьяна

11.12.2021 21:24

Дневник питания за 11.12.2021

Любите ли вы тыкву так, как люблю её я? Я самая настоящая тыквенная маньячка 😂. У меня с осени вся беседка была заставлена тыквами разных сортов и подоконник на кухне тоже (для подхвата, чтобы всегда была под рукой 😉). А сейчас? Это всё что осталось? Хотя, ну, что тут странного? Столько разных рецептов для её приготовления: моя любимая каша для завтрака, суп-пюре, запечённая тыква для салатов с козьим сыром или с куриной печенью, штрудели, блинчики, оладьи, рагу, кексы, тарты, муссы и другие десерты, а сегодня офигически-бомбический мармелад!!! Странно другое - как мне до сих пор не надоел этот овощ? Сама себе удивляюсь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Запечённый перец с томатами	159	49.3	2.1	0.8	8.4
Яйцо куриное (Запекание)	88	129	10.7	9.3	0.6
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Шампиньоны маринованые	35	36.7	0.8	2.6	2.6
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Начинка с грибами и куриным филе	102	113.8	15.4	4.7	1.5
Итого	959	374	31	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мармелад из тыквы	104	102.3	1.1	0.1	23.7
Миндаль бланшированный	5	29.5	1.1	2.6	0.4
Итого	119	197	3	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Мандарин	91	34.6	0.7	0.2	6.8
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	30	10.5	0.9	0.4	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	808	370	9	9	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	120	314.4	28.6	21.4	0
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Итого	380	369	31	21	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2866	1316	75	59	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия 11.12.2021 21:29

Повезло Вам! Я совсем её не люблю.. Очень нравится её вид, сказочный овощ, красивый. И запах сырой тоже нравится. Но вот вкус, беда с этим.

Татьяна 11.12.2021 21:40

Вот в этом мармеладе, который я сегодня приготовила, совсем не чувствуется тыква, потому что лимон перебивает его. И в зебре, кстати тоже, потому что там тёртая цедра апельсина. А в блинчиках, вообще никак не угадывается. Я не уговариваю, просто главное преимущество её в том, что она восстанавливает клеточные мембраны, этот овощ чистит печень как губка! В общем, писать конечно можно много и долго, но главное - да, её нужно любить.🤗

Лаванда 11.12.2021 21:56

Тыква - любовь моя)))

Лидия 11.12.2021 21:59

Татьяна, вот соберусь как-то и что-то приготовлю по Вашим рецептам) а какую и лучше выбирать тыкву?

Эля 11.12.2021 22:03

Такой гарбузяной каши, как варила моя бабушка в печи, я уже никогда не ела...
Сколько ни пыталась сврить так же, ни разу не получилась. Её нужно "томить".

Татьяна 11.12.2021 23:24

Лидия, сорта разные, вот такая как на фото в рецепте (Мускат де Прованс) на первом снимке или Баттернат, на втором снимке. В любом случае нужно выбирать яркую тогда будет спелая.

Татьяна 11.12.2021 23:25

Лара, Согласна с Вами. Я готовлю в мульте.

Татьяна 11.12.2021 23:26

Лаванда, как я Вас понимаю 😆

Эля 11.12.2021 23:32

Татьяна,Забыла сказать, что гарбуз по-украински - тыква.

Мирабелла 13.12.2021 00:01

Я тоже недавно присоединилась к поклонникам тыквы) Вчера тыквенные панкейки были, а сегодня тыквенный чизкейк Ах!

Татьяна 13.12.2021 01:00

Мирабелла, это замечательно👏, потому что в этом чудесном овоще огромное количество витаминов и полезных веществ☝

Мирабелла 13.12.2021 01:33

Татьяна, и минимальное количество калорий, что очень немаловажно Хихикаю

Татьяна 13.12.2021 02:13

Мирабелла, да-да-да!🙂

Лана 13.12.2021 06:31

Мы с мужем давно решили- будет дом, обязательно сажаем тыкву Вечеринка

Татьяна 13.12.2021 10:17

Лана, 👍к тому же это ещё и хорошее удобрение для грунта. У нас хоть и дом, но живём на даче и земли к сожалению не много, тыкву садить негде - газон и цветы 🤗

Елена Петрова 13.12.2021 10:23

Сколько тонн я её коровам в своё время скормила 5-10? Смущаюсь

Никогда не любила ,если не больше Тошнит

.А семья ела потихоньку: то кашу,то запекала в духовке.оставшись с маленьким клочком земли,стала сажать уже и тут.Постепенно начала есть сырой и кое-что по немногу готовить уже поедая вместе со всеми.Вчера первый раз суп-пюре сделала.Может со временем и научусь есть

Елена Елена 13.12.2021 10:26

Обожаю тыкву! Переехали с супругом за город, обязательно посажу тыкву весной!

Татьяна 13.12.2021 20:03

Елена Петрова, ого сколько! Сейчас каждый год появляются новые и новые сорта, при том один лучше другого! Есть тыква которую даже чистить не нужно, настолько у неё тонкая и мягкая кожа. Соответственно и вкус у каждого сорта свой. В общем, нужно экспериментировать и пробовать всё это разнообразие. Попробуйте приготовить мармелад, если интересно, он очень вкусный и абсолютно не похож на тыкву.🤗

Татьяна 13.12.2021 20:04

Елена Елена, здОрово 👍