Татьяна

08.12.2021 20:37

Дневник питания за 08.12.2021

Я поняла почему у меня случился привес, несмотря на то что я, казалось бы, соблюдала норму кбжу🤔. Я же пью сироп корня солодки 15 мл ×3 р/день. Сироп корня солодки 375 ккал и углей 93.5 г 🤯. Вот и получалось что 168.9 ккал и 42 г углеводов, были ежедневно сверх нормы, которые поспособствовали откату(((. Сегодня, безусловно, я их внесла в свой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Яйцо куриное, пашот	65	93	8.1	6.2	0.5
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	50	146.5	4.5	2	27.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Салат романо (римский салат, ромен)	5	0.9	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Сироп корня солодки	15	56.3	0	0	14
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Итого	883	534	26	24	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Тыквенные блинчики с начинкой	50	79.6	4.4	3.7	6.9
Итого	950	88	4	3	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	127	85.1	0.6	0.5	19.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	287	246	9	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп корня солодки	15	56.3	0	0	14
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	25	117	1	5	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	45	55.4	9.7	1.5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	24	80.2	5	6.6	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	80	191	17	13	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Мандарин	48	18.2	0.4	0.1	3.6
Итого	128	55	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	24	40.3	2.9	3.1	0.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	33	7.3	0.8	0	1.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Мидии (Варка)	25	17.8	2.6	0.5	0.8
Морская капуста (ламинария) свежая	40	10	0.4	0.1	1.2
Сельдерей (корень)	10	3.4	0.1	0	0.7
Итого	134	96	6	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2787	1334	67	63	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Чканникова 08.12.2021 20:51

Хорошо, что причина найдена!

Ирина 08.12.2021 20:53

А для чего вы пьете корень солодки? Вроде как последнее время не рекомендуют ее принимать, опасная побочка бывает.

Татьяна 08.12.2021 20:53

Ирина, бронхит🤧, не откашливается, химию пить не хочется.

Алин@ 08.12.2021 23:55

Татьяна, грудной чай от кашля, мукальтин, доктор мом, сейчас много в аптеке растительного. Выздоравливайте🌹

Татьяна 09.12.2021 00:17

Алин@, спасибо большое, я стараюсь именно такими средствами лечиться. Ингаляции небулайзером делаю.

Алин@ 09.12.2021 00:22

Татьяна, ингаляции только доктор должен назначит, у нас заболела внучка, купили, хотели родители лечить, я сказала им , только доктор, пришёл доктор, мы спросили он сказал в нашем случае мы только навредим, нейбулазер на полку. Выздоравливайте!🌹🌹🌹

Татьяна 09.12.2021 00:47

Алин@, спасибо, но мне мой лечащий врач как раз и назначила🙂.

Валентина 09.12.2021 01:27

Я спасалась после перенесенной пневмании 4 таблетки мукалтина растворяла в воде и три раза в день

Лидия 09.12.2021 01:41

Ого! Вот это сиропчик!

Алин@ 09.12.2021 11:28

Татьяна, тогда всё правильно, лечитесь есть еще гомеопатические германские препараты, тоже помогают мне БРОНХАЛИС-Хель я не врач, просто часто болела бронхитами и гомеопатия мне помогает и растительные тоже Дарю цветочек

Татьяна 09.12.2021 12:19

Валентина, спасибо большое, реально забыла про эти таблетки, попрошу мужа сегодня купить и перейду на них, они же натуральные! 🌹🌹🌹

Татьяна 09.12.2021 12:22

Алин@, спасибо, мне как раз напомнили на счёт мукалтина, муж вечером после работы привезёт.

Валентина 09.12.2021 13:21

Здоровья вам!

Татьяна 09.12.2021 16:39

Юлия Чканникова, ну, да! А то диссонанс какой-то, типа в кбжу укладываюсь😂, но вес набираю.

Татьяна 09.12.2021 16:40

Валентина, спасибо, ещё раз! А четыре таблетки однократно это не много?

Валентина 09.12.2021 17:32

Мне совет дала наш терапевт . И мне очень помогло. До этого только какие препараты не принимала .И дорогие и дешевые. Повреждение легких было почти 65 % .Можете сократить количество,но обязательно растворять в воде

Olga1959 09.12.2021 17:54

Я тоже всегда 3 копеечные таблетки от кашля,а потом мукальтин отхаркивающий,но салодку отменили не знала тк её даже детям давали раньше ,и она вам не помогла значит

Татьяна 09.12.2021 20:36

Валентина, ого, у вас было серьёзное поражение. Я уже сегодня вечером начну принимать их, спасибо ещё раз!🙂

Татьяна 09.12.2021 20:37

Olga1959, к сожалению, да, не помогла, буду мукалтин принимать. 🙂