Дневник питания за 02.12.2021

Какое-то не очень хорошее состояние самочувствия у меня сегодня. Такое впечатление, как будто бронхит начинается. Першение в области грудной клетки, хочется откашляться, но кашель сухой. Температуры нет, нюх и вкусовые рецепторы в порядке. Целый день на работе пью травяной чай и настойку бронхофита, делаю температурный скрининг. Посоветуйте, пожалуйста, что можно действенное предпринять по устранению такого симптома? Буду признательна за ваши подсказки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Запечённый перец с томатами	200	62	2.6	1	10.6
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Пирог Невидимый	67	97.3	2.1	3.9	13.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	1002	458	25	20	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени	70	108.9	8.2	6.8	3.6
Ржаной хлеб	36	93.2	3.1	1.2	15.3
Томатный сок без соли, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	506	330	13	9	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	120	228	32	10.2	0
Кале	200	151.2	6.2	11	3.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	540	388	38	21	4
Итого за день	2648	1182	77	51	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.12.2021 20:28

Помогает молочный коктейль, молоко вкипятить немного соды, масла сливочного, ещё можно минеральную воду теплую, на ночь пластырь прилепить, простуда,?🤗

Татьяна 02.12.2021 20:57

Алин@, не знаю на счёт простуды, спасибо большое за рекомендации😘