Татьяна
03.11.2021 14:20

Печенье из тыквы

Калорийность - 348.1 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 20.4 г; углеводы - 35.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква отварная по 1-210 100 г
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе 35 г
Грецкий орех 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Это тыквенное печенье без сахара и оно получается почти не сладким, потому что здесь присутствует естественная сладость тыквы. В печенье можно добавить молотый кардамон, мускатный орех, корицу, я совершенно забыла об этих специях, очень торопилась потому что хотелось как можно скорее приготовить его😄. Я использовала 40 г кокосовой муки и 60 г цельнозерновой муки, но по-скольку это продукты не из основной базы, то в ингридиентах я не могла их указать. Безусловно, можно использовать любую муку и любое масло. Калорийность этого печенья практически не изменится. Тесто получается как тугой пластилин и немного крошится. Если не будет собираться в комок, можно немного добавить воды. Моя порция из трёх самых маленьких печенек получилась 48 г. И да, можно ещё использовать этот рецепт как солёное печенье, но соль в тесто не добавлять, а сверху перед выпечкой на каждую печеньку положить несколько средних кристаллов соли.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварную тыкву смешиваем с мукой и маслом (я добавила ещё немного дробленных грецких орехов, но это по желанию). Всё смешиваем и собираем в комок.
Шаг 2.
Формируем печенье и выкладываем на пекарскую бумагу или коврик, выпекаем на t 180°C примерно 15 минут.
Шаг 3.
Всего получилось 11 штук. Дополнительно каждую печенье украсила тыквенными семечками.
Шаг 4.
Приятного аппетита! 🙂
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 348.1 кКал 20.67%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 20.4 г 36.43%
Углеводы 35.3 г 16.12%
Пищевые волокна 3.1 г 15.5%
Вода 40.3 г 1.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
14.7%
b-car
15.9%
В1
6.7%
B2
2.8%
Холин
6%
B5
5.2%
B6
6.1%
B9
3.7%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
7.3%
H
2.1%
вит.К
0.6%
PP
9.7%
Калий
7.6%
Ca
2.9%
Si
15.8%
Mg
5.2%
Na
13.2%
P
8.7%
Cl
0.5%
Fe
5.1%
I
0.4%
Co
11%
Mn
20%
Cu
11.7%
Mo
8.6%
Se
4.9%
F
1.1%
Cr
2.1%
Zn
4.8%
 6 
 4
Nikolai 03.11.2021 14:27
Крылышки у печенюх)
Сергей 03.11.2021 15:57
Очень симпатично получилось.
Татьяна 03.11.2021 19:56
Николай (Мыслитель), Правда! Сейчас только увидела, когда взглянула на них с вашей подачи))))
Татьяна 03.11.2021 19:56
Сергей, Спасибо!))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты