Дневник питания за 29.10.2021

Когда приехали гости с арсеналом спиртного и тортиком Roshen, все планы относительного того, что я скромно обойдусь бокалом вина и закуской из сельдерея с морковкой на весь вечер, рухнули в одночасье. К стати, на ужин я еще приготовила рис карри с курицей и это бы вполне еще вписалось в мой рацион, но нет же! Я не смогла удержаться от того, что все едят Наполеон. Впрочем, всё как всегда, сначала делаю, потом жалею))).
P.S. Если кому-то интересно, могу поделиться простым низкокалорийным рецептом риса карии с индейкой или курицей, который готовится за 20 минут?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	205	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Cranberry plus probiotic	1	5	0	0	0
Antarctic Krill	1	5	0	0	0
Мой кофе	300	47.1	2.7	2.4	3.6
Каша из тыковки	150	98.4	3.2	1	19.2
Отруби овсяные	2	6.1	0.4	0.1	0.7
Хрустящие хлебцы	3	11.5	0.4	0.1	2.3
Семечки Очищенные [Круглый Год]	3	21.3	0.8	2	0.2
Сыр Тенеро Комо	25	90.5	6.3	7.2	0.3
Намазка для хлебцов из творога	12	10.6	1.1	3.2	0.5
Итого	497	295	14	16	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры Черри	20	4.2	0.2	0	0.8
Куриный Бульон с Фрикадельками [Кухня на Районе]	1	124	12	1	15
Салат телячий язык с грибами	200	266	21.4	18	4
Итого	570	394	33	19	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидоры Черри	150	31.5	1.4	0.3	6
Индейка карри	200	260.8	21.2	8.6	23.2
Вино красное сухое Chianti	350	252	0	0	1.4
Итого	850	565	23	9	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Намазка для хлебцов из творога	24	21.2	2.3	6.3	1
Семечки Очищенные [Круглый Год]	6	42.6	1.5	3.9	0.3
Хрустящие хлебцы	6	23	0.7	0.1	4.6
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Торт Наполеон	100	384	5.5	21.7	41.2
Итого	336	543	11	32	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3458	1799	84	76	142