Дневник питания за 28.10.2021

Не нравится мне сегодня мой дневничок. Как-то не получились зелененькие полосочки потому что пришлось целый день быть в разъездах, ну а вечером на ужин зато хорошо получилось грести из холодильника все что на меня смотрело😂😂😂. Интересно, что покажут завтра весы? Посмотрим!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	205	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Cranberry plus probiotic	1	5	0	0	0
Antarctic Krill	1	5	0	0	0
Мой кофе	300	47.1	2.7	2.4	3.6
Каша из тыковки	137	89.9	2.9	1	17.5
Сыр Caprice des Dieux	25	83.3	3.8	7.5	0.2
Итого	464	230	9	10	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский	48	155	4.2	0.5	35.2
Сыр сливочный	14	30	1.5	2.2	0.9
Грудка индейки в соевом соусе	55	90.5	17.5	1.7	0.3
Сок Томатный [Я]	150	30	0	0	7.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	617	378	23	5	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой салат Оливье	350	326.9	26.3	14.7	18.2
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Морская рыбка с овощами на сковороде	80	57	6.3	2.5	2.2
Блины с Мясом [Сибирский деликатес]	80	252.8	6.4	12.8	28
Итого	720	676	41	30	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3006	1286	74	46	135