Нужен совет.

Ксения Гришина 28.12.2016 01:27

Да , вы правы. Это я видимо как то совсем от расстройства.
Мой вес на данный момент 63 кг (при росте 160. Норма для похудения 1365 (норма энергозатрат 1700)ккал)дефицит не менее 250 (а то и более.)+ шейпинг 2 раза в неделю. (не знаю как его учесть в тренировках).Принимаю каждый день йод 200 мг+ тироксин 37,5. (назначена дозировка 50, но у меня от нее учащаются мигрени).ТТГ в норме , но у верхней границы.СТ4 у нижней (но в норме). Сдавала на инсулиноризистенстность еще до Беременности. Анализ отрицательный. Поэтому метформин не назначался.Что такое индекс НОМА не слышала.
Гинеколог говорит, что СПКЯ, как было так и есть. Но пока мес. идут хотя бы раз в 40-45 дней . Лечить нечего. А вот у эндокринолога давно не была. Как выписал дозировку,так и принимаю.
Худеть я пытаюсь уже 2 года)))но серьезно за себя взялась только месяц как.Записалась на шейпинг. Там назначили такое питание (4-5 раз в день.по 350 грамм. после 20 не есть.Не более 1300 ккал (как и здесь в принципе))но есть можно все. Хоть шоколад с утра до вечера лишь бы не выше 1300 ккал.
пошла на шейп с весом 65,5.первые 2 кг потеряла за 2 недели.А потом все!вес стоит на месте.
и тут я начала вспоминать, что мой врач когда то говорила, что при

Ксения Гришина 28.12.2016 01:29

СПКЯ идет своя диета.Но я не помню, какое должно быть соотношение белков-углеводов-жиров при СПКЯ. Знаю, что надо убрать быстрые углеводы.И все. Вот и интересуюсь, как люди с подобными проблемами планируют свое питание.

Ксения Гришина 28.12.2016 01:41

Ирина Яковенко, а еще я не знаю, как опубликовать, чтобы показать рацион не за один день, а проценты и диаграммы за неделю...Там бы все было бы видно

Ксения Гришина 28.12.2016 03:20

Ирина Яковенко, спасибо Вам огромное за такой развернутый ответ
Углеводы (график за неделю)превышают норму, хоть по ккал все нормально.Буду следить. Попробую чуть увеличить белки и чуть уменьшить углеводы.До соотношения 1/1.Исключу продукты с высоким Гликемическим индексом.
Я сидела на Дюкане(начинала, бросала, начинала, бросала) (после того как закончила кормить грудью).Мой тренер сказала, что этой диетой я убила весь свой метаболизм. по ее диагностике в моем организме лишних 14 кг . (забыла как называется эта диагностика -соотношение жиров, воды, мышц)
Боюсь коррекции дозы.от 50 мг жутчайшие головные боли...
есть глюкофаж. Но вот не знаю, стоит ли его просто начать пить и посмотреть что будет, или все таки пересдать на инсулинризистентность?
у меня так и не выяснили причину СПКЯ.Хотя анализов пересдала море (наблюдалась в центре репродукции).Сделали лапару, и только после этого забеременела.
Подскажите насчет воды.Тренер говорит пить только через 2 часа после еды.А у меня такая жажда...мне хочется пить постоянно.Я не превышаю воды (по расчету мзр).Но пить хочу всегда)Могут ли мои расстройства вызывать жажду? и как Вы пьете воду?

Ксения Гришина 28.12.2016 03:27

Ирина Яковенко, это за 7 дней

Ирина Мосина 28.12.2016 06:00

Ирина Яковенко, почему не получиться,все публикуют,ну те кому это необходимо,Ксения Гришина, в дневнике в правом верхнем углу есть иконка похоже на рупор,нажмите на неё и дальше выбираете дату,пишите несколько строк в сообщении и публикуете

Ксения Гришина 28.12.2016 11:31

Ирина Яковенко, Да.Сначала назначил комби. Там вместе йод и -тироксин. (забыла как называется этот комби препарат).А во время беременности сказали, что можно по отдельности эутирокс и йод.
я просто как начинаю думать про все эти анализы-даже представить не могу сколько это по деньгам))))ладно бы только на щитовидку...Кстати на сахар я сдавала недавно.Сам сахар в пределах нормы. но ведь надо сдавать на отношение инсулина к сахару.
а по поводу здоровья и веса, как раз надеюсь, что с уменьшением веса придет и здоровье. Ведь лишний вес влияет и на выработку гормонов и на работу щитовидки.Помню когда пыталась забеременеть мне даже врач говорила, что иногда для больных СПКЯ необходимо скинуть несколько кг, чтобы восстановить цикл

Ксения Гришина 28.12.2016 11:46

Ирина Яковенко, я вспомнила. Я еще сдавала анализ
ат тпо.Или что то типа того.Как раз проверяли можно ли йод.там тоже все было нормально. Причину гипотериоза как и причину СПКЯ у меня так и не выяснили.Хотя делала узи щитовидки, сдавала все эти гормоны. Нарушения есть, а причины неизвестны.
Спасибо Вам огромное, за помощь.
Если не в январе, то в феврале обязательно сделаю все анализы и схожу хотя бы к эндокринологу.

Ксения Гришина 28.12.2016 11:47

Ирина Мосина, а так чтобы за долгий период? чтобы показать диаграммы за долгий срок?

Татьяна 28.12.2016 12:43

Я ,конечно, простой обыватель и не претендую на правильный совет. Понравилось пить с утра около литра воды(порциями), затем водные процедуры (обливания),затем туалет, а только потом -завтрак.

Ксения Гришина 28.12.2016 15:07

tat.romusik tat, это поможет эндокринной системе?

Natalya_Donich 28.12.2016 20:35

Ирина Яковенко, грамотные у Вас ответы, с интересом прочитала. У меня гипотиреоз и тоже сильно волосы выпадают, пошла сдала анализы ТТГ был выше нормы, скорректировала дозировку, уже пропила примерно месяца три, а волосы как выпадали так и выпадают. Через сколько времени после начала лечения у вас перестали выпадать волосы?

Natalya_Donich 28.12.2016 20:47

У меня только гипотиреоз, поликистоза нету. Вес после родов был 80кг и не уходил, после сдачи анализа скорректировала дозу эутирокса, и начала придерживаться ПП, за этот год -17кг, сейчас 63кг. Я думаю, что надо сдать анализы и от этого уже плясать, тем более, что у вас есть дефицит калорий. Так на всякий случай уточняю, всю еду взвешиваете и свои рецепты создаете?

Ирина Мосина 28.12.2016 21:19

Ксения Гришина, нет.Тут только скриншоты.А зачем вам выкладывать диаграммы за некий период?Чтобы что?

Ксения Гришина 28.12.2016 23:56

Ирина Яковенко, Задумалась...на сахар сдавала в бесплатной клинике....по ходу буду пересдавать

Ирина Яковенко написал:
Насчет СПКЯ - согласна, вот только у вас замкнутый круг - гормональные проблемы (возможно) не дают похудеть, а вес (вернее, жир) это ткань, участвующая в гормональном обмене и негативно на него влияющая.

вот и голова кругом. Думаю как рационом угодить и Вашим и нашим (и щитовидке и своему СПКЯ).А у Вас при гипотериозе определенное меню?

Ксения Гришина 29.12.2016 11:12

Ирина Мосина, чтобы показать, что за 14 дней к примеру мой ккалораж был отрицательным.ну к примеру.

Ксения Гришина 29.12.2016 11:16

НатальяД, да. Всю еду взвешиваю.Рецепты как таковые не создаю, потому что питание у меня весьма простое. К примеру салат (курица отв, чернослив, гр.орех, пекинская капуста, чл масла).взвешиваю по отдельности и так же по отдельности заношу.что то сложное я не готовлю.
Буду сдавать анализы в январе. Наверное тоже нужно поменять дозу эутирокса.

Ксения Гришина 29.12.2016 11:32

Ирина Яковенко, я согласилась бы отдать деньги, если бы знала, что действительно помогут.В свое время я выкинула кучу средств, на анализы, узи , врачей. И ни одной причины заболеваний не было выявлено. Я уже просто не верю, что они со мной разберутся.Да и как то получается, что ситуация не критичная -вроде вес лишний есть, но не критичный, волосы выпадают, но не так чтобы сильно заметно, цикл с задержкой, но раз в 2 месяца, а то и раз в месяц-бывает. Как будто все на грани дисфункции.Но никто не может определить в чем дело.

Ксения Гришина 29.12.2016 11:40

Ирина Яковенко, НатальяД, девочки, сегодня вес тронулся 62,6. Уровняла углеводы с белками (102\102).Углеводы только с низким гликимическим индексом.
Если вес будет падать и дальше при таком питании,значит все таки -инсулинорезистентность

Олеся Старожил МЗР 29.12.2016 11:59

Ксения Гришина написал:
Мой вес на данный момент 63 кг (при росте 160.

Мне бы ваши проблемы на данном поприще. Мой вес 84 кг при росте 175. И это большое достижение. Был вообще 107 кг. И доза у меня в 3 раза выше вашей по гормонам. Поэтому при соединяюсь к ниже сказанному:

Ирина Яковенко написал:
Значит смотрите, вес у вас не критичный, на грани нормы. ЗОЖ соблюдайте, без фанатизма, вредности - по минимуму, особенно сахаросодержащие.
Жесткие диеты и нагрузки подрывают гормональное здоровье, провоцируют снижение функции щитовидной железы, стимулируют выработку кортизола. Веса лишнего у вас в общем-то не много, а потому сбросить его будет нелегко, особенно учитывая наличие эндокринных расстройств.

Ирина Яковенко написал:увы. да, вес не рассосется сам собой, но сбрасывать станет легче, если будут устранены причины, препятствующие этому.А насчет неустраненных причин. При неправильном лечении в прошлом году при калорийности 700-1000 калорий в день, регулярных занятиях спортом (каждый день по 30-40 минут: пробежки) НАБРАЛА за полгода 30 кг лишнего веса. Хотя сейчас вполне худелось на 1650 в день без нагрузок. Оцените маштаб бедствия, так сказать. Иногда, при некоторых гормональных растройствах пытаться похудеть гиблое дело. Вы даже не представляете, что такое падать в голодные обмороки и видеть прибавку в весе на весах. Врагу не пожелаю. Даже были мысли о суициде...Ибо, чем весить под 200 кг лучше сразу сдохнуть.

Ксения Гришина написал:
а по поводу здоровья и веса, как раз надеюсь, что с уменьшением веса придет и здоровье. Ведь лишний вес влияет и на выработку гормонов и на работу щитовидки.

Не надейтесь. У меня мое похудение негативно отразилось на гормонах. Пойду завтра сдавать анализы, но судя по всему еще придется увеличивать дозу гормонов.

Олеся Старожил МЗР 29.12.2016 12:01

Ксения Гришина, кстати, при гипотиреозе рекомендую БЕЛКОВОЕ питание и сокращение быстрых углеводов.

Ксения Гришина 29.12.2016 13:02

Олеся Старожил МЗР, О.о
ничего себе!При таких энергозатратах 30 кг + это с ума сойти можно.Представляю , как Вам тяжело было.Тут то когда вес стоит-депрессируешь, а если бы он у меня еще и вверх шел....Вы молодец, что не сдались и отыскали причину.
все говорят, что вес небольшой.Но представьте, когда я привыкла носить 38-40 размер, носить сейчас 46-48. В конце ноября я весила 66-67.И прибавляла по 1 кг в неделю.в декабре начала ходить на шейп и изменила питание. Сбросила до 63.И теперь ищу причину почему вес стоит. Вспомнила о своих гормональных проблемах.
вчера я прибавила белки, убавила чуть чуть углеводы , и ела углеводы только с низким ГИ (меньше 36).Сегодня вес двинулся.Буду продолжать.Ну и конечно в январе на анализы.

Ксения Гришина 29.12.2016 13:04

Олеся Старожил МЗР, в моем случае уменьшение жира (веса)-благоприятно скажется на моем СПКЯ. Хотя возможно хуже скажется на щитовидке. Но спкя для меня сейчас актуальнее. Хочу второго ребеночка

Ирина Мосина 29.12.2016 13:15

Ксения Гришина, для этого не обязательно публиковать,вполне достаточно озвучить цифру.Сообщество может сориентировать вас в рационе,для этого не обязательно видеть ваши графики,основная инфа в дневниках.

Ксения Гришина 29.12.2016 13:19

Ирина Мосина, спасибо

Олеся Старожил МЗР 29.12.2016 17:19

Ксения Гришина написал:
в моем случае уменьшение жира (веса)-благоприятно скажется на моем СПКЯ. Хотя возможно хуже скажется на щитовидке. Но спкя для меня сейчас актуальнее. Хочу второго ребеночка

Худеть надо. Никто не спорит. Просто делать это грамотно и с соответствующим лечением.

Ксения Гришина написал:
В конце ноября я весила 66-67.И прибавляла по 1 кг в неделю.в декабре начала ходить на шейп и изменила питание. Сбросила до 63.И теперь ищу причину почему вес стоит. Вспомнила о своих гормональных проблемах.
вчера я прибавила белки, убавила чуть чуть углеводы , и ела углеводы только с низким ГИ (меньше 36).

Вполне возможно из-за того, что доза гормонов у вас недостаточная. Сами пишите, что пьете меньше, чем предписано. У меня были проблемы с сердцем. С дури убавила сама себе дозу. Тогда у меня был грамотный врач. Она меня откостерила за самолечение. И приписала для сердца что то...легкое. Поэтому не занимайтесь самолечением, а о своих проблемах с сердцем поговорите с врачом. Кстати, щитовидка вполне может провоцировать и ваш поликистоз. У меня дважды была киста. Один раз в подростковом возрасте (тогда наша медицина еще не так далеко шагнула в лечении гормональных нарушений) и была операция. Второй раз пару лет назад. Все обошлось гормональной терапией в стационаре. Так что при правильном лечении все нормализуется и рассасывается. Важно лишь найти ХОРОШЕГО врача гинеколога и эндокринолога, и заставить их работать сообща. Искренне вам этого желаю.

Ксения Гришина 29.12.2016 20:25

Спасибо большое,Олесь!
Я сама себе уменьшила дозу , потому что эндокринолог никак не отреагировала на мое заявление, что от дозы,что мне назначена у меня сильные мигрени.Поэтому опытным путем подобрала себе дозу.
А какого характера у Вас проблемы с сердцем? связано ли это с ЩЖ?
У меня тахикардия.Задумалась-не связано ли?

Олеся Старожил МЗР 30.12.2016 04:55

Ксения Гришина написал:
У меня тахикардия.Задумалась-не связано ли?

Связано. При том я всегда думала, что это признак избытка гормонов, потому и дозу себе снизила. А врач разъяснила, что подобная реакция бывает и при недостатке гормона. В общем, тахикардия и аритмия не являются показателем для отмены препарата тироксина или его производных. Ориентироваться надо лишь по уровню ТТГ и возрасту. Чем старше человек, тем выше допускается его уровень. У дам молодых, как мы с вами выход этого показателя за пределы нормы крайне не желателен. Была у местного профессора. Она мне рассказала схему, когда доза достаточная, когда нет. Судя по ней 2 месяца назад нужно было увеличивать дозу. Но мы пока экспериментим с врачом. Возможно, что уровень ТТГ подскачил из-за сотрясения ГМ. Решили повременить. И йод добавить. Иду сегодня анализы сдавать.

Ксения Гришина 30.12.2016 12:03

удачи Вам!!Отпишитесь потом.
Я тоже после праздников пойду. Как то думала вообще в феврале, а пока пообщалась изменила свое мнение, на то, что нужно как можно скорее

ОЛЬГА 30.12.2016 13:18

Ирина Яковенко, скажите пожалуйста, а этот анализ отношения инсулина к сахару, так и называется? Дело в том, что все симптомы гипотериоза - зябкость,вялость,сонливость и ужасное выпадение волос (даже расчесываться боюсь), а гормоны щитовидки в норме и сахар тоже. Но в щитовидке есть маленький узелок. У эндокринолога периодически делаю пункцию, назначают йод. Вот этим, как-то всё лечение и заканчивается. Может подскажете, какие анализы сделать, касающиеся проблемы выпадения волос(я так подозреваю,что это всё-таки щитовидка,хотя и поликистоз тоже имеется). Спасибо!) С наступающим Новым годом!!!)))

Татьяна 03.01.2017 10:24

Есть гипотериоз лет 20. До операции в 2012 году он меня не беспокоил, но с 2012 по 2014 вес набрала до 75 кг. и дозу тироксина пришлось повысить, теперь без него совсем не могу.
В 2014 начала контролировать калорийность, убавила до 65.
Год назад добавила тренировку почти ежедневную, очищение кишечника, полуголодные дни.
Итог - 59-60 кг, не считая празднования нового года))), сразу вверх до 62))).
Крайне редко ем сладкое, печености, колбасы, просто не держу их дома.
Питаюсь в основном домашними продуктами, с огорода, деревенскими, многое замораживаю.
Последнее время начала следить за БЖУ, а то всё как-то получается, что жиров много))). Теперь стараюсь больше белков кушать, но не насилую себя)).
Вроде всё хорошо.
На днях решила изучить питание при гипотериозе. Но такой жесткой диетой я не смогу воспользоваться, сыр моя слабость.
Но в общем, там как раз о том, что нужно белков побольше, полезные жиры и многое другое. Если нужно ссылку кину.

Виктория 03.01.2017 10:33

Ксения, секретов особых нет: метформин и эутирокс. Если эндокринная система не в порядке, ее надо лечить.
Насчет диеты все просто: она должна полностью исключать простые углеводы. Ни крупинки сахара, ни грамма муки, круп, картофеля, свеклы. Работает 100%.

Natalya_Donich 03.01.2017 19:30

Ирина Яковенко, с удовольствием бы почитала, но английским не владею

Любаша66 Наша 03.01.2017 21:09

Виктория Орлова, "Насчет диеты все просто: она должна полностью исключать простые
углеводы. Ни крупинки сахара, ни грамма муки, круп, картофеля, свеклы."
это же какая строгая диета!!! Я такой не выдержу!

Любаша66 Наша 03.01.2017 21:45

Олеся Старожил МЗР, как я вам сочувствую! Я однажды (на приеме эутирокса 50) за месяц набрала 4 кг при обычном питании. Сразу побежала сдавать анализы (посчитала сколько ж это наберется за год). Пришлось увеличивать дозу до 100. Вы стойкая! Выдержали!

Ксения Гришина 04.01.2017 06:58

Ирина Яковенко, спасибо.Буду держать в курсе!Вы тоже не теряйтесь!Сообща гораздо проще преодолевать трудности

Ксения Гришина 04.01.2017 07:21

Виктория Орлова, согласна насчет диеты.Читала уже об этом. Действительно, как только заменила простые углеводы на сложные-вес пошел вниз. С эндокринной системой все сложнее.Лечат, когда нашли причину. У меня причина не определена.Прием эутирокса-не лечит. А только компенсирует нехватку этого гормона.
Дело в том , что три моих недуга (СПКЯ, гипотериоз, мигрени)-как то связаны. Это все эндокринная система. СПКЯ (надпочечники, гипофиз,поджелудочная), мигрени(надпочечники), гипотериоз (щит. железа.)Это все , как я понимаю -эндокринная система.Причем мигрени у меня именно в первую фазу цикла, когда вырабатывается лг\фсг (гипофиз вроде?).Я никак не могу найти врача широкого спектра, который как то подвел бы общий знаменатель (а он должен быть). Но выходит, что эндокринолог назначает эутирокс (разводя руками,не найдя причину),невропатолог назначает суматриптан для купирования приступов и диету (стоп шоколаду , кофе и яйцам))))(не ища причину вообще, так как мол это неизлечимо и генетически предрасположено (кстати ни у кого в семье нет мигреней кроме меня....)), а гинеколог (причем хороший.реально ему доверяю. Сколько она со мной билась, сколько анализов мы не сдавали проверяя все что можно), так и не найдя опять таки причину моего спкя,назначает лапару.Да , в результате я забеременела и родила.но мои проблемы то никуда не делись....а где нарушение то? что лечить?

Ксения Гришина 04.01.2017 07:24

Татьяна Губина, спасибо, что не прошли мимо.Киньте пожалуйста ссылку. Всегда рада информации, которая сможет помочь

Татьяна 04.01.2017 08:46

Ксения Гришина, на этом сайте несколько статей http://www.magicworld.su/bolezni/lechenie-boleznej/628-chto-mozhno-est-pri-autoimmunnom-tireoidite-a.... Читала и другие, я искала лечение народными средствами.

Татьяна 04.01.2017 10:41

Ксения Гришина, всю жизнь сдавала гормоны платно, год назад в местной поликлинике появилась возможность делать это бесплатно. Кстати, они всегда были бесплатны, согласно законодатеству.

Виктория 04.01.2017 11:15

Ксения Гришина, эти заболевания связаны одним: инсулинорезистентностью. Избыток инсулина в крови вызывает и голод, и разрастание железистых тканей, и гиперстимуляцию яичников. Так что ничего, кроме как снижать уровень инсулина в крови, не остается. Низкоуглеводная диета, метформин и терпение. Через год-два вы себя не узнаете.

Виктория 04.01.2017 11:15

Любаша66 Наша, Любаша66 Наша, на самом деле ничего страшного в этом нет. Сахар заменить проще простого - заменителей море, и все намного безопаснее сахарозы. Мука заменяется отрубями, а без картошки и свеклы вообще обойтись нетрудно: полно других овощей. Вот чего действительно жаль, так это фруктов. Хочется и персиков, и винограда, и инжира, а нельзя.

Любаша66 Наша 04.01.2017 12:06

Виктория Орлова, да, вы правы! Сахар заменить можно. Без хлеба я тоже могу обойтись. А вот без сладкой выпечки - никак! Уже не знаю чем ее заменить. Отруби не могу употреблять из-за гастрита... А все выпечки ПП в основном на твороге с отрубями. Вот чем бы заменить выпечку? А шоколад можно горький?

Виктория 04.01.2017 12:23

Любаша66 Наша, есть шоколад без сахара разных производителей. А от горького шоколада вашему желудку будет плоховато.
Отрубей бояться не надо: берите овсяные отруби, льняную муку, амарант и т.д. Они безвредны для желудка и содержат много пищевых волокон. От выпечки все-таки лучше отвыкать. Старайтесь заменять ее хлебцами (есть сладкие виды), творожными запеканками, самодельным безе на стевии, и т.д.
Делайте себе десерты на желатине - ягодные, творожные, сливочные. Пеките печенье из кокосовой стружки и муки.

Ксения Гришина 04.01.2017 19:47

Ника 04.01.2017 20:30

Любаша66 Наша, выпечку можно заменить на зефир)))

Ксения Гришина 05.01.2017 00:24

Татьяна Губина, спасибо большое

Ксения Гришина 05.01.2017 00:25

Виктория Орлова, и все таки не совсем понимаю как связаны щитовидка и мигрени с инсулиноризистентностью?

Любаша66 Наша 05.01.2017 13:43

Ника Меремере, да, зефир классная штука. У нас продаются такие маленькие "Тушки-штучки" - они легкие, и пару штук хватает, чтобы удовлетворить тягу к сладкому

Любаша66 Наша 05.01.2017 13:46

Виктория Орлова, как раз собираюсь делать десерт на желатине. А вот на Новый год пекла тортик с кокосовой стружкой... Как е я удивилась, когда стала вносить в рецепт эту стружку, а там калорийность более 600 ккал :o. Хотя в принципе тортик был не очень калорийным за счет бисквита, заварного крема и желе. Так что слопала с удовольствием Хорошо

НеОна 05.01.2017 14:22

Любаша66 Наша, тортик малокалорийным не бывает, в принципе)) одни углеводы там чего стоят...зашкаливают все параметры...но уж, если только сильно-сильно хочется...))

Виктория 05.01.2017 16:17

Ксения Гришина, мигрени обычно имеют эстроген-зависимую природу, возникают в пубертате и проходят после климакса. СПКЯ и мигрень - две стороны одной медали. Щитовидная железа, как и любая железа, является мишенью для инсулина, который оказывает на нее анаболический эффект и вызывает диффузную гипертрофию и узлообразование. В железе возникает воспаление аутоимунной природы, которое в острой стадии может давать симптомы гипертиреоза (отсюда же жор), а после затухания в железе остаются атрофические изменения, которые и дают гипотиреоз.
Инсулинорезистентность влияет на всю эндокринную систему в целом, и не только на нее. Можно сказать, что метаболический синдром является причиной большинства смертей в современном мире.

Ксения Гришина 06.01.2017 01:31

Татьяна Губина, бесплатно то возможно.Вот только у нас очередь 3 месяца на то чтобы сдать эти гормоны.А если мне сейчас нужно а не через 3 месяца?вот и приходится платно

Ксения Гришина 06.01.2017 01:37

Виктория Орлова, ух ты!!!здорово!ну не то есть здорово, что так происходит, а то что все можно вылечить одним махом. Приведя в порядок выработку инсулина.Я правильно поняла?
Меня как раз очень удивляло, что в большинстве источников написано, что мигрени в в основном в прогестероновый период (во второй фазе цикла я имею ввиду), а у меня все время в первой. и после овуляции голова 2 недели почти не болит.
откуда Вы все это знаете? я долгие годы не могла понять какая тут зависимость....хотя чувствовала , что она есть....

Ксения Гришина 06.01.2017 09:14

Виктория Орлова, подскажите, а метформин нужно принимать вне зависимости продуктов какого ги придерживаешься?то есть если я придерживаюсь продуктов с низким ги , метформин все равно необходим? или он для обычного питания?