Алла
02.02.2023 22:21
Дневник питания за 02.02.2023
Сегодня день победы в Сталинградской битве . В нашем городе
был митинг по случаю 80-летия победы над фашистами в
Сталинградской битве и литургия по погибшим. Также был концерт ,
очень патриотично и душевно со слезами на глазах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, мускатный |
18
|
10.3 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка с кокосовой мукой |
40
|
79.6 | 7.4 | 4.9 | 1.1 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 328 | 173 | 8 | 11 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Ливером [Зеленый Берег] |
400
|
1060 | 54.8 | 69.2 | 62.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 800 | 1119 | 56 | 69 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр Фета [Anchor] |
30
|
76.5 | 2.4 | 6.9 | 1.2 |
| Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ] |
3
|
12 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
| Кето хлеб |
10
|
32.6 | 1.6 | 2.7 | 0.3 |
| Йогурт домашний (копия) |
150
|
93.3 | 4.5 | 5.3 | 7.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 813 | 342 | 17 | 20 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
| Итого за день | 2761 | 1761 | 87 | 111 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Валентина Николаевна
03.02.2023 07:21
А как понять " йогурт домашний (копия)"?
Алла
03.02.2023 21:24
Валентина
Николаевна,Да я уж и сама не помню почему
копия 
, убрала в
названии копия , что бы не смущало 
, убрала в
названии копия , что бы не смущало
Валентина Николаевна
04.02.2023 08:35
Алла,
Юджин (кето+ИГ)
04.02.2023 09:18
тема актуальная, но, к сожалению, память у многих напрочь
отшибло...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
