Дневник питания за 31.01.2023

Второй месяц зимы закончился, а снега так и нет.... Грустно , этой зимой даже снег ни разу не чистили в гараже... Чудеса, под ногами все хлюпает хорошо что хоть под носом сухо :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний	180	111.8	5.2	6.3	8.5
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	10	7	0.8	0.2	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	571	327	12	19	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная моя	300	349.8	38.1	18.6	5.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Суфле абрикосовое	40	20.6	0.9	0	4.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Хлеб белый	10	26.6	0.9	0.3	4.7
Итого	610	482	40	28	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Крекер с Солью [Заинский Крекер]	20	94	1.7	4.6	11.8
Итого	170	164	2	5	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
венигрет	250	165.7	3.8	7.5	21.3
Хлеб из кокосовой и льняной муки (Берг)	20	57.1	2.8	4.5	0.6
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]	20	115.6	4.1	10.6	0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Итого	560	410	11	29	24
Итого за день	2711	1385	66	82	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 31.01.2023 21:15

Да уж ,в начале морозец ударил,даже шубу выгулила ,а потом что то ослаб .

Алин@ 31.01.2023 22:16

Обещали всё неделю снег, ждём❄️❄️🌨🌞

Елена Петрова 01.02.2023 01:44

Та ладно в Камышине 31-го аыпал

Алла 01.02.2023 19:28

Елена Петрова,У нас только сегодня после обеда чуть посыпал и тут же на ходу таял... Сейчас -1 если ночью пойдет может немного задержится Печально

Лена Камышин от нас 4 часа езды на машине....

Алла 01.02.2023 19:32

Марина 987, Я две недели только в зимнем пальто походила, снега почти не было, а мороз доходил до -18. Сейчас в куртке хожу, мне жарко 0 -1 С улыбкой

Liya 01.02.2023 19:42

У нас сегодня был первый снег, такого еще не было чтобы первый снег в феврале. Но температура плюсовая и в итоге всё к вечеру патаяло, с трудом нашла снег чтобы собака порезвилась.

Алла 01.02.2023 19:50

Liya,Ну да какая то аномалия , без снега как то тоскливо , Сын с семьей на севере живет , я на их фотки любуюсь , какая там красота Хорошо