Алла
28.01.2023 23:51
Дневник питания за 28.01.2023
Прекрасный день -2 , тихо. Сегодня с клубовцами ходили на концерт
Шансон . Решили пройтись пешком и убить сразу двух зайцев,
совместить приятное с полезным. :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, мускатный |
14
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Йогурт домашний |
150
|
93.2 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 214 | 6 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из свиной головы |
350
|
418.6 | 13.7 | 39.6 | 2.4 |
| Хлеб без глютена гречневый |
35
|
67.1 | 1.8 | 1.2 | 12.2 |
| Горчица Русская [Любимые Традиции] |
20
|
18.2 | 1.5 | 0.4 | 2.2 |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] |
100
|
21 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 505 | 524 | 18 | 41 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 270 | 116 | 1 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб без глютена гречневый |
35
|
67.1 | 1.8 | 1.2 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| каша гречневая |
100
|
94.1 | 3.9 | 1 | 17.4 |
| Сервелат |
25
|
115.3 | 6 | 10.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 480 | 395 | 18 | 17 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
| Итого за день | 2576 | 1375 | 49 | 80 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
29.01.2023 00:10
Круто. Давно ж вой музыки не слушала
Галина
29.01.2023 01:11
Елена
Петрова, вой музыки 🤣🤣🤣 у меня с этими словами почему-то
ассоциируется только песня "Кругом тайга", Чиж и Ко.
Анастасия
29.01.2023 01:51
Мой
профиль, 🤣🤣🤣🤣
)) Просто такая
вот ассоциация сразу в голову пришла. 🤭
Елена Петрова
29.01.2023 13:32
Мой
профиль, так точно, с телефона бывает
Алла
29.01.2023 20:28
Да живая музыка и пение не сравнить с телеком ) даже если это
самодеятельность )
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
