Дневник питания за 26.01.2023

Перебрала кругом , стыдоба (Кругом провокаторы , то вареников хотят , то холодечика ... ну вот и итог ...,:!: покраснела до самых ушей :oops:

Завтра в бассейн , после обеда идем на выставку местных художников) :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овес, зерно (Варка со сливом)	120	356.4	11.5	7.4	61.1
Итого	387	490	19	16	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Братцы Вареники]	300	630	30	24	75
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки 33% [Чудское Озеро ]	20	63.6	0.4	6.6	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сервелат	15	69.2	3.6	6.1	0
Итого	360	849	39	42	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	200	207	22	8	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	250	322.3	21.8	25.8	0.8
Хлеб без глютена гречневый	30	57.5	1.5	1	10.4
Итого	280	379	23	26	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 33% [Чудское Озеро ]	20	63.6	0.4	6.6	0.6
Итого	270	66	0	6	0
Итого за день	2297	1993	105	100	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.01.2023 09:28

Я тоже, поэтому и не выложила дневник чтоб не пугать. Мало того в 5 утра кошки разбудили и я поняла что сахар поднялся, измерила 8.4.Такого не было со времён начала кето. Потом сам же упал и я уснула