Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

25.01.2023 23:32

Дневник питания за 25.01.2023

Сегодня гуляла с подругами, ходили на концерт посвящённый 260 годовщине нашего города ) Выступала наша местная самодеятельность , было весело.:D Погода прекрасная , но явно не зимняя, ели ели -2 , без снега :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	10	7	0.8	0.2	0.5
Виноград, мускатный	20	11.4	0.2	0.1	2
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)	1	0	0	0	0
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Итого	505	206	6	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овес, зерно (Варка со сливом)	50	148.5	4.8	3.1	25.5
Итого	50	148	4	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	400	73.2	3.7	0.3	14.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	774	320	7	23	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная моя	140	163.2	17.8	8.7	2.4
Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato]	180	37.8	2	0.2	5.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Хлеб без глютена гречневый	25	48	1.3	0.8	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	760	663	33	47	22
Итого за день	3029	1405	53	84	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Alexander 26.01.2023 00:16

О, круто! Циганку узнал. А в красно-зелёном это какая народность?

Елена Петрова 26.01.2023 00:22

Alexander, на туркменов похоже

Alexander 26.01.2023 00:29

Елена Петрова, вот, я кстати, про грузинов подумал бы, если бы не внешность. И фрукты на подносе южные. Имхо естественно С улыбкой

С улыбкой

Алла 26.01.2023 18:01

Alexander,Точно не знаю, но когда девочка танцевала, музыкальное сопровождение было похоже на татарские наигрыши Широкая улыбка

Широкая улыбка

Майя 26.01.2023 18:36

Елена Петрова, нет не туркмены точно. Я бы сказала похож наряд на татарский

Елена Петрова 26.01.2023 19:41

Майя, возможно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно