Дневник питания за 19.01.2023

Сегодня испекла чудные кето кексы, очень вкусные , сфоткать не получилось .... Темновато ( Вот ссылочка на рецепт , рекомендую , мне понравились)БЕЗ сахара
Из за них все что заранее накидала на ужин, удалила... Мне оказалось сытно , наелась :хорошо:
Всех с праздником Крещением Господним !!!

Собор Алекса́ндра Не́вского — православный храм в Волгограде, кафедральный собор Волгоградской епархии Русской православной церкви. Является копией разрушенного в 1932 году одноимённого собора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	4.5	24.3	0.3	1.6	2.2
Яичный желток куриный (Запекание)	60	197.3	9.3	17.2	2.2
Итого	264	223	9	18	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Телятина, мясной набор, только мясо, вареная	120	235.2	38.3	7.9	0
Шаурма (моя) 1	200	342.8	10.6	13.4	44.4
Итого	575	647	54	23	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Морковь	20	8.2	0.2	0	1.4
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)	1	0	0	0	0
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Зефир яблочный (без сахара)	50	22.9	2.2	0	3.8
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Итого	473	125	3	2	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Кето кексы шоколад - кокос	120	471	15.4	42.2	7.3
Кофе Растворимый [Якобс]	3	3	0.4	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	398	507	17	45	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	30	187	7	15	4
Итого за день	2540	1691	92	105	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 19.01.2023 20:00

Я в этот собор( единственно действующий тогда) с 1978 года ребёнком ходила. Какие там были внимательные батюшки! Больше таких не встречала . Там же и старшую дочь крестила. Сейчас же от церкви отошла но не от Бога

Алла 19.01.2023 20:20

Елена Петрова,Лена ты видно что то путаешь , этот собор новый , открылся 19 сентября 2021 года на площади Павших Борцов.

Nataly? 19.01.2023 20:21

Кексики супер, но калорийные прям очень😆

Елена Петрова 19.01.2023 20:52

Алла, апп точно!!! Я в Ворошиловском районе была. Со слепую в телефоне не увидела. А этот я видела когда в 2018 его строили. Жаль его рпньше не было. Я жила на Мира 6 напротив драмтеатра. Минута ходьбы была бы

Алла 19.01.2023 22:15

Елена Петрова, Ух ты в самом центре жила, хорошее место. Хорошо