Дневник питания за 05.02.2022

Сегодня услышала как проверить дефицит витамина Д , без анализов. Нажимаем на грудную клетку и голень пальцем, если больно, то есть дефицит. Вот интересно правда ли это :?:
Отбой 23"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	25	82	6.6	6.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Псилиум [Polezzno]	8	3.4	0.2	0	0.6
Йогурт домашний (копия)	110	68.4	3.3	3.9	5.2
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)	1	0	0	0	0
Итого	421	301	10	24	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлеты замороженные жареные	138	407.1	31.8	30.1	0
Капуста тушеная (моя)	160	131.7	2.7	9.4	9
Кето хлеб "Лена"	20	65.1	3.2	5.5	0.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 10% жирности	1	23.8	0.5	2	0.8
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]	5	16	0.2	0	2.8
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Арахисовый хлеб	15	54.1	2	4.8	1
Яичный желток куриный	7	24.8	1.1	2.2	0.3
Итого	715	891	59	63	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Пекан, орех жареный без масла, без соли	30	213	2.9	22.3	1.2
Яблоко (Запекание)	1	52.7	0.5	0.5	11
Итого	412	289	3	25	12
Итого за день	2348	1482	74	112	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 06.02.2022 00:23

Эх, зачем я заплатила 1500 тыс за анализ, нажала бы и..... ох, какие глупости

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2022 00:39

Лена, аха.. Как жимануть. У меня руки цепкие, как клещи.. С улыбкой

Наталья КС №40 06.02.2022 12:22

Да, больно, еще как. У меня был сильный дефицит год назад, после того два раза пропивала витамин, но не проверяла, анализ очень дорогой. Действительно, правда ли это?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 12:43

с какой силой давить? Широкая улыбка

Ольга 06.02.2022 12:43

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, со всей дури )))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 12:43

Ольга,

Мартинка 06.02.2022 12:44

Ольга,

Алла 06.02.2022 20:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,я давила совсем немного, больно Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 22:27

Алла,я тож давила...больно...

Алла 06.02.2022 23:02

Это сказал какой то врач, жалко что не запомнила фамилию , еще прочитала , что при нехватке этого витамина действительно болят косточки...

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2022 23:07

Это не то, что бы неправда, а это уже караул просто, т.к., скорее всего, это уже диагностика остеопороза, когда витамина Д не хватает много и очень давно. Дело в том, что нормальный врач такого не скажет, т.к. такие симптомы могут быть и при других заболеваниях, которые отсеивают именно анализы. Или контекст был другой или это не врач сказал... С улыбкой