Алла
03.02.2022 18:55
Дневник питания за 02.02.2022
Заполнила дневник с опозданием как то так , что то сегодня
замоталась... и настроение не айс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
23
|
75.4 | 6 | 5.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Псилиум [Polezzno] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Йогурт домашний |
100
|
62.1 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Омега 3 [SAN] |
1
|
22 | 1 | 2 | 0 |
| Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 438 | 276 | 11 | 20 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 33% [Белый Город] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Желе йогуртовое с цикорием |
100
|
62.9 | 4.6 | 2.8 | 4.5 |
| Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Суп пюре овощной |
350
|
38.2 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Котлета куриная моя |
100
|
116.6 | 12.7 | 6.2 | 1.7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 735 | 582 | 44 | 29 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето хлеб "Лена" |
18
|
58.6 | 2.9 | 4.9 | 0.6 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад «Победа 72%» горький без сахара |
5
|
23 | 0.5 | 1.8 | 1.3 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
130
|
217.5 | 20.4 | 15.1 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Омега 3 [SAN] |
1
|
22 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 541 | 639 | 26 | 53 | 12 |
| Итого за день | 2514 | 1498 | 81 | 103 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
03.02.2022 19:17
Я сегодня упала на улице, прям возле подъезда., хорошо что снег
прям пузом пластом. Сначала болели колени, сняла сапоги увидела что
косточка на правой ноге синеет, недавно легла поняла что и живот
отбила. Вот такая у меня"чёрная неделя".каждый день что-то
случается. Так что я с тобой с плохим настроением)))
Валентина
03.02.2022 19:49
Елена
Петрова, Сочувствую вам. Последите за своим состоянием,чтобы
осложнений не было. Дай бог,чтобы было все хорошо. А у меня сегодня
радость,младший мой позвонил и сообщил , что стану третий раз
бабулей. Показали снимок узи малыша и так радостно мне стало,прямо
выпить захотелось.Пойду -ка я наверное нарушу все нормы
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 21:18
Елена Петрова
04.02.2022 08:21
Валентина, поздравляю ,это
замечательно🌹🌹🌹у Кумы вчера внучка родилась
Валентина
04.02.2022 08:50
Елена
Петрова,Детки это замечательно.
Алла
04.02.2022 20:03
Елена
Петрова,Да обидно, на пороге дома... Сейчас такая погодка, что
идешь и только под ноги смотришь.. 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
