Дневник питания за 03.02.2022

Началась настоящая каша, тяжело ходить по тающему снегу, то что раньше было в марте , сейчас творится в феврале , перемена климата на лицо . Без резиновых сапог беда... Сегодня испекла кето хлеб по рецепту Лены Петровой, очень понравился , не хлеб а пироженка :D:хорошо:сверху смазать разрешенным кремом или чем то подобным

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	25	82	6.6	6.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Йогурт домашний (копия)	110	68.4	3.3	3.9	5.2
Псилиум [Polezzno]	9	3.8	0.3	0	0.7
Киви	57	26.8	0.5	0.2	4.6
Хлеб белый	10	26.6	0.9	0.3	4.7
Итого	443	299	11	20	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса из мяса касули	25	62.2	4.5	5	0.1
Кето хлеб "Лена"	15	48.8	2.4	4.1	0.5
Салат из редьки и моркови	130	153.3	4.3	12.5	5.2
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Смородина черная	25	11	0.3	0.1	1.8
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Творог 5,5% [Домик в деревне]	100	98	8.6	5.5	3.5
Итого	565	418	21	31	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлеты замороженные жареные	120	354	27.7	26.2	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Сыр творожный	60	71.8	1.6	6.1	2.3
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Пекан, орех	20	138.2	1.8	14.4	0.9
Итого	575	658	33	54	6
Итого за день	2583	1376	66	106	33