Алла
01.02.2022 21:33
Дневник питания за 01.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
25
|
82 | 6.6 | 6.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 121 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре овощной |
350
|
38.2 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Итого | 780 | 242 | 5 | 11 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
20
|
43.4 | 1.7 | 3.6 | 1.1 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Кето хлеб "Лена" |
20
|
65.1 | 3.2 | 5.5 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Желе йогуртовое "Безобразие" |
200
|
137.2 | 8.8 | 7.2 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Бифштекс из говядины, по 1-400 |
180
|
388.8 | 52.6 | 20.2 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 830 | 833 | 68 | 54 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех жареный без масла, с солью |
20
|
142 | 1.9 | 14.9 | 0.8 |
| Итого | 20 | 142 | 1 | 14 | 0 |
| Итого за день | 3100 | 1339 | 82 | 91 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.02.2022 22:44
а какой купальник?
Елена Петрова
02.02.2022 05:58
Круто! Надо свой померить. У нас бассейна нет 😥Только озёра летом
Алла
02.02.2022 23:18
Елена
Петрова,Ну твой теперь большой, присматривай новый
Алла
02.02.2022 23:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,сплошной,
ничего особенного, мой просто вытянулся , истончился, наверное от
хлора . Вот такой, на Джум брала. 
,сплошной,
ничего особенного, мой просто вытянулся , истончился, наверное от
хлора . Вот такой, на Джум брала.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 12:39
Алла,прикольный
Алла
03.02.2022 18:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,Да
ничего , нормально , что главное качество хорошее 
,Да
ничего , нормально , что главное качество хорошее
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 20:21
Алла,
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Новые рецепты
