Дневник питания за 31.01.2022

Дома весь день, перемыла полы, готовила. А за окном капель с крыши.. Тепло :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	23	75.4	6	5.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	268	115	6	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	130	396.5	24.1	32.6	0
Кето хлеб "Лена"	25	81.4	4.1	6.8	0.8
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Вода водопроводная питьевая	240	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	25	82	6.6	6.2	0
Итого	545	705	36	53	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо косули (Жарка котлеты)	130	179.4	26.1	5.9	0
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	50	108.5	4.2	9	2.8
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
яблоки сушеные	30	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	525	392	31	16	22
Итого за день	2338	1213	75	79	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 31.01.2022 18:37

У нас мокрый снег,мужа на работу провожала.задолбал уже этот снег.Тоже сегодня много готовила.мясо запекла,пиццы кето и детям обычную сделала

Алла 31.01.2022 18:48

Елена Петрова,Как же я люблю пиццу , давно не готовила , а основу кето как делаешь?

Елена Петрова 31.01.2022 18:59

Алла,я делала 2 одну с цвет.капустой-мне не зашла,другая просто 200 гр моцареллы(которая не в рассоле) на тёрке и 2 яйца,перемешать, и на бумагу.Запечь до лёгкого румянца(мин 15),вытащить и намазать и сложить начинку,сверху сыр и ещё на 5 мин

Алла 31.01.2022 19:05

Елена Петрова,Ух ты да это прям деликатес получится С улыбкой

, как нибудь попробую