Алла

24.01.2022 17:56

Дневник питания за 24.01.2022

Морозный прекрасный денек, нагулялась от души. Утром ходила сдавать анализы , сделала ЭКГ. Жду результаты:think:
К врачу приходит толстая-претолстая тетка, в дверь проходит только боком. Врач ей говорит: – Женщина, вам нужно меньше есть. – Да вы знаете, я совсем не ем. Я только подъедаю за всеми: за мужем, за сыном, за дочерью, за внуками. – А вы свинью заведите. – Еще и за ней подъедать?! HumorNet.ru

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Grana Padano [Castelli]	25	99.5	8.3	7.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Буженина Купеческая [Ашан]	17	46.4	2	4.3	0
Итого	262	148	10	11	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Итого	130	55	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь по-корейски	90	78.2	1.2	5.4	6.1
Бифштекс	75	288.2	20.9	22.2	1.3
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Кето хлеб "Лена"	18	58.6	2.9	4.9	0.6
Суп из красной чечевицы с тыквой	150	79.1	5.4	1.4	11
Омлет	100	126.3	8.7	9.1	2.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Яичный желток куриный	1	42.5	1.9	3.7	0.4
Итого	720	751	42	53	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе йогуртовое с цикорием	300	188.7	13.8	8.4	13.5
Итого	300	188	13	8	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекан, орех жареный без масла, без соли	25	177.5	2.4	18.6	1
Фасоль стручковая (Тушение)	60	12.7	1.4	0.2	1.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
чай каркаде	3	1.1	0	0	0.2
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	368	443	4	46	2
Итого за день	2580	1588	72	120	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 18:01

вот у меня коты подъедают Широкая улыбка

прожоры...а раньше тоже,что в холодильнике портилось-жаль и доедала...а теперь готовлю не много и сьедают все и все Дарю цветочек

я вообще была жадная на еду очень Сумашествие

Татьяна 24.01.2022 18:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, дети часто не доедают молочную кашу, раньше доедала я, а теперь как молочное нельзя мне стало, так пытаюсь детской кашей мужа накормить, но все тщетно. Выбрасываю, аж сердце кровью обливается, продукты переводить!

Алла 24.01.2022 18:26

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,Тоже грешна, за детьми бывало подъедала , муж у меня молодец, за ним подъедать не приходилось . Сейчас готовлю мало, нас двое... А вообще когда раньше пыталась похудеть , неправильно питалась, углеводов много, а белка всегда недостача была, с жирами более менее в пределах , обращала внимание в основном на Ккал, вообщем безграмотность полная... Просто не жрать , этого мало Надо подумать

Алла 24.01.2022 18:29

Татьяна,Да мы выбрасывать не приучены, значит кладем в тарелку меньше... Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 18:53

Татьяна,тю...из молочной каши пудинг делайте... Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 18:56

Алла,а у меня проблема в том, чтоб поддерживать вес...худеть умею, а вот поддержание Сумашествие

теперь вот постоянно закрепляю результат сидя на той же кк,чтоб организм привыкал Дарю цветочек

Алла 24.01.2022 18:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,Ценный совет , Свет ты прям кладезь кулинарных познаний Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 19:00

Алла,

а че добру пропадать С улыбкой

...а в кашке есть и молоко и масло...пудинг легко или если много осталось и не хотят, то пирог Дарю цветочек

Алла 24.01.2022 19:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,а я дожила до пенсии, а худеть только учусь Смущаюсь

о поддержании только в мечтах Дарю цветочек

вообщем таким как я нужно подтягиваться до таких как ты, продвинутых в нашем похудейском деле Широкая улыбка

Елена Петрова 24.01.2022 19:20

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да я лучше удушусь чем пудинг буду есть из молочной каши🤑у нас редко остаётся . Младшая ест. Но если что выкидыааю кашу. Есть только одна которую буду доедать- гурьевская. Но мои её не любят и я не готовлю

Елена Петрова 24.01.2022 19:22

Алла, поспорю. Когда 28 кг скинула ща 6 недель 9 лет назад, жила на разных геркулесах, получается на углеводах. Конечно по организму ударило, но не из-за питания, а из-за резкого сброса

Алла 24.01.2022 20:12

Елена Петрова,Не знаю я в этом деле не очень опытная , одно поняла, углеводы до добра не доводят (я их очень люблю) , а резкое похудание это конечно не айс, везде пишут не больше 4 кг в месяц, при этом количество кг зависит от стартового веса . А 28 кг за 6 недель это конечно экстрим Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 21:00

Елена Петрова, Широкая улыбка

а чего? вкусно Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 21:01

Алла,

помогу чем смогу С улыбкой

обращайтесь Дарю цветочек

Елена Петрова 24.01.2022 21:22

Алла, я решила всём доказать что смогу похудеть весов своих не было и я старалась. Взвесилась до и после 100-28=72.назад вес вернула за за 9 мес

Алла 24.01.2022 21:37

Елена Петрова,Да же со стороны видно , что ты волевая женщина , а уж близким это должно быть понятно без доказательств Танцую

кремень

Елена Петрова 25.01.2022 09:13

Алла,бывшему было не понятно,вернее всей его семье))) ну да ладно,не совсем волевая,раз дважды после этого 96 кг набирала.За последнее время сменила весь гардероб даже на лето,всё как раз 48 размера,54 размер все упаковала в чемодан и вынесла в сарай.Надеюсь не пригодятся)))

Алла 25.01.2022 18:40

Елена Петрова,Я считаю тебя сильной , судя по тому как ты идешь по жизни, тут на сайте читала твои откровения (очень и очень многие не меняют свою жизнь , прогибаются под обстоятельства , терпят зависимость )А о смене гардероба , классно, но емае как затратно Удивленно