Алла
18.01.2022 14:59
Дневник питания за 17.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
29
|
95.1 | 7.6 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Псилиум [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяные отруби |
3
|
7.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Расторопша |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.8 | 0.8 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Йогурт домашний |
50
|
31.1 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 409 | 301 | 12 | 22 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 260 | 229 | 7 | 17 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Сыр Grana Padano [Castelli] |
22
|
87.6 | 7.3 | 6.4 | 0 |
| Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Капуста тушеная (моя) |
130
|
107 | 2.2 | 7.7 | 7.3 |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
130
|
397.8 | 23.9 | 33.3 | 0 |
| Кето хлеб "Лена" |
25
|
81.4 | 4.1 | 6.8 | 0.8 |
| Итого | 657 | 758 | 41 | 55 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 260 | 229 | 7 | 17 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2386 | 1519 | 68 | 112 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
18.01.2022 16:49
Простыла или другое?
Алла
18.01.2022 20:16
Елена
Петрова,Похоже простыла...
Елена Петрова
18.01.2022 22:43
Алла,
выздоравливай. Точно заболела? Никакой не кето грипп? В любом
случаи выздоравливай🌹🌹🌹
Марина 987
18.01.2022 22:48
Поправляйтесь .
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.01.2022 04:02
скорейшего
Алла
19.01.2022 19:30
Елена
Петрова,Не не кето , мне до него еще
дорасти нужно 
, какой то
вирус подхватила, уже лучше , иду на поправку 
, какой то
вирус подхватила, уже лучше , иду на поправку
Алла
19.01.2022 19:31
Алла
19.01.2022 19:31
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
