Алла
12.01.2022 22:23
Дневник питания за 12.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
25
|
82 | 6.6 | 6.2 | 0 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Йогурт домашний (копия) |
100
|
62.2 | 3 | 3.5 | 4.7 |
| Псилиум [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяные отруби |
3
|
7.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 453 | 269 | 12 | 18 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
140
|
428.4 | 25.8 | 35.8 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
15
|
49.2 | 3.9 | 3.7 | 0 |
| Капуста по-Грузински [Перекресток] |
50
|
6.5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Суп лапша с утиного мяса |
332
|
216.8 | 7 | 17.3 | 7.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Кето хлеб "Лена" |
22
|
71.6 | 3.6 | 6 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 901 | 1080 | 49 | 91 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона и огурца |
220
|
58.5 | 2.4 | 2 | 7.9 |
| Фетакса |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.4 | 0.6 |
| Печень трески |
20
|
86.4 | 1.5 | 8.6 | 0.8 |
| Пекан, орех жареный без масла, без соли |
25
|
177.5 | 2.4 | 18.6 | 1 |
| Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика] |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 393 | 9 | 33 | 13 |
| Итого за день | 2704 | 1743 | 71 | 143 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.01.2022 00:11
красиво
Елена Петрова
13.01.2022 07:44
Ох, вчера моя старшенькая так паниковала из-за снега: и ребёнка
утром в садик еле отвела и он всё сыпет. Я ей свои фотки послала,
где больше 1.5 м по обочинам снега начищенного, успокоилась
Алла
13.01.2022 12:57
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Да,
погода вчера была прелесть, правда мело немного...
, Да,
погода вчера была прелесть, правда мело немного...
Алла
13.01.2022 12:59
Елена
Петрова, Вот мы от Волгограда живем всего 200 км , а погода
разнится , у нас мороз , а там каша 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.01.2022 23:58
Алла,
