Алла
10.01.2022 14:40
Дневник питания за 10.01.2022
В морозилке попалось абрикосовое пюре, думаю :think:ну сколько ему
еще лежать ? Вчера в тик токе увидела рецепт веганского печенья ,
посмотрела .... вот куда пристрою пюре ( в оригинале яблочное)
сегодня испекла , правда переделала под наличие своих
продуктов :D ( миндальную заменила на подсолнечную )
получилось мягкое, рассыпчатое довольно вкусное печенье
.
Но !!!! Очень калорийно и углей много , больше одной никак нельзя , вот и пристроила пюре LOL
Но !!!! Очень калорийно и углей много , больше одной никак нельзя , вот и пристроила пюре LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
29
|
95.1 | 7.6 | 7.2 | 0 |
| Итого | 279 | 172 | 8 | 15 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузное печенье с фруктовым пюре |
55
|
146.1 | 6.1 | 5.3 | 18.9 |
| Итого | 55 | 146 | 6 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с утиного мяса |
440
|
287.3 | 9.2 | 22.9 | 10.1 |
| Кето хлеб "Лена" |
26
|
84.6 | 4.2 | 7.1 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
50
|
18.5 | 0.9 | 0.8 | 2 |
| Масло Кунжутное [Kotanyi] |
3
|
26.4 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 609 | 437 | 15 | 33 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 343 | 75 | 2 | 3 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
100
|
306 | 18.4 | 25.6 | 0 |
| тушеная квашеная капуста |
150
|
108.2 | 3.3 | 7.8 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр Сметанковый [Белебеевский] |
25
|
88.3 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| морская капуста (ламинарии) консервированная |
3
|
2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 292 | 599 | 28 | 50 | 6 |
| Итого за день | 2378 | 1431 | 61 | 107 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Олег С.
10.01.2022 14:54
печенье 
лучше овощей на
20 гр. углей
лучше овощей на
20 гр. углей 
Елена Петрова
10.01.2022 16:08
Алла,лучше бы зефир
Алла
10.01.2022 17:37
Елена
Петрова, Ну да, правда никогда его не делала, но с инетом это
не проблема , ну ничего папочке скормлю, у него вес в
норме 
