Дневник питания за 10.01.2022

В морозилке попалось абрикосовое пюре, думаю :think:ну сколько ему еще лежать ? Вчера в тик токе увидела рецепт веганского печенья , посмотрела .... вот куда пристрою пюре ( в оригинале яблочное) сегодня испекла , правда переделала под наличие своих продуктов :D ( миндальную заменила на подсолнечную ) получилось мягкое, рассыпчатое довольно вкусное печенье .
Но !!!! Очень калорийно и углей много , больше одной никак нельзя , вот и пристроила пюре LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	29	95.1	7.6	7.2	0
Итого	279	172	8	15	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузное печенье с фруктовым пюре	55	146.1	6.1	5.3	18.9
Итого	55	146	6	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша с утиного мяса	440	287.3	9.2	22.9	10.1
Кето хлеб "Лена"	26	84.6	4.2	7.1	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Капуста припущенная по 1-218	50	18.5	0.9	0.8	2
Масло Кунжутное [Kotanyi]	3	26.4	0	3	0
Итого	609	437	15	33	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	343	75	2	3	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438	100	306	18.4	25.6	0
тушеная квашеная капуста	150	108.2	3.3	7.8	5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр Сметанковый [Белебеевский]	25	88.3	5.8	7.2	0
морская капуста (ламинарии) консервированная	3	2	0	0.2	0.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	3	12.8	1.4	0.1	1.2
Итого	292	599	28	50	6
Итого за день	2378	1431	61	107	49