Алла

28.12.2021 19:34

Дневник питания за 28.12.2021

Готовимся к Новому Году , генеральная уборка :). С продуктами все проще, были бы деньги , рецептов великое множество... Одна печаль дети и внуки далеко...:( будем встречать скромно, эх отгуляли свое :cry: Погода пока отличная , зимняя 🎅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	29	95.1	7.6	7.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	280	179	8	16	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	15	44.1	1.7	0.3	8.5
Сырники с кокосовой мукой	37	94.2	7.3	5.2	3.3
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Шоколад «Победа 72%» горький без сахара	5	23	0.5	1.8	1.3
Салат овощной	80	63.2	1	3.7	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Капустные шайбы	150	143.9	2.9	11.6	7.2
Колбаса из мяса касули	180	447.8	32.7	35.7	0.4
Итого	772	914	54	64	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	3	12.8	1.4	0.1	1.2
Сливки 33% [Белый Город]	25	79.8	0.6	8.3	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Фисташки несолёные, сухая обжарка	25	143	5.3	11.5	4.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Итого	454	431	16	36	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6
Итого за день	2806	1560	79	117	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 28.12.2021 20:02

А я на все рецепты смотрю и думаю ,зачем столько на одну ночь ,примечаю ,буду по блюду интерессному вводить постепенно ,в течение года.

Алла 28.12.2021 20:26

Марина 987, У меня муж консерватор , любит салаты давно известные... и на новое никак не соглашается , вот с мясом попроще , могу что то новое на свое усмотрение приготовить Широкая улыбка

Марина 987 28.12.2021 20:33

Алла, А Вы ему без всякого согласия "Соломенную шляпку"

Елена Петрова 28.12.2021 20:36

Алла,ой! и у меня беда! Для него без оливье нет НГ,а то что он обычное блюдо и по 2-3 раза в месяц был дома(мы когда окрошку делаем,ему вместо свежих солёные огурцы кладём и горошек) пока не худаои,так это просто так

Елена Петрова 28.12.2021 20:37

Алла,вот пару салатов для себя он открыл и теперь сам делает ВИКИНГ и Мужской каприз

Алла 28.12.2021 22:38

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
ВИКИНГ и Мужской каприз

Каприз слышала , но не делала, а Викинг точно не знаю, а то что сам делает, молодец , бывает же такое Хорошо

Алла 28.12.2021 22:41

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
Для него без оливье нет НГ

У нас так же, плюс селедка под шубой и Тиффани с виноградом... Широкая улыбка

Алла 28.12.2021 22:42

Марина 987, Оформление класс, посмотрим С улыбкой

Елена Петрова 28.12.2021 23:46

Алла, помидор сервелат хороший и сыр. Кажется всё. Завтра спрошу его

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.12.2021 23:58

и у нас все просто будет Дарю цветочек

Марина 987 29.12.2021 21:42

Елена Петрова, А мне нравится когда салатам названия дают ,Викинг или Мужской каприз ,хочу даже тетрадку завести с названиями салатов .Пока у меня только Красное море .

Елена Петрова 29.12.2021 21:56

А помните Букет невесты? Недавно где-то попался под другим названием. Там на салате сверху блины яичные со свеклой

Марина 987 29.12.2021 22:25

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, У нас тоже по простому .

Марина 987 29.12.2021 22:30

Елена Петрова, Не видела такой салат .

Алла 29.12.2021 22:43

Елена Петрова,А я видела селедку под шубой с блинчиками в виде роз (со свекольным соком) Хорошо

Елена Петрова 29.12.2021 23:07

Алла, вот она и есть. В салат яйца не кладут, а делают блины и немного свёклы с майонезом намазыаают. В рулет и режут на кусочки-розочки