Алла
26.12.2021 19:18
Дневник питания за 26.12.2021
Хороший денек , прогулялась , сделала небольшие
покупочки :D Вес потихоньку уходит, что радует .
Новогоднее настроение уже летает по городу 🎄 В инстаграме утащила
вот такое фото с рецептами 😏👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
35
|
114.8 | 9.2 | 8.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 299 | 259 | 9 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
67
|
205 | 12.3 | 17.2 | 0 |
| Кето хлеб "Лена" |
12
|
39.1 | 1.9 | 3.3 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Суп овощной (мой) |
350
|
45.2 | 1.4 | 0.4 | 9.5 |
| Капустные шайбы |
194
|
186 | 3.7 | 14.9 | 9.3 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
31
|
98.9 | 0.7 | 10.2 | 1 |
| Шоколад «Победа 72%» горький без сахара |
5
|
23 | 0.5 | 1.8 | 1.3 |
| Итого | 1027 | 943 | 30 | 80 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 866 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
| Кето хлеб "Лена" |
14
|
45.6 | 2.3 | 3.8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
25
|
143 | 5.3 | 11.5 | 4.5 |
| Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 584 | 352 | 17 | 28 | 4 |
| Итого за день | 2776 | 1581 | 58 | 133 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
26.12.2021 20:07
Ниче себе , а рецепты то пропали, видно так делать
нельзя 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.12.2021 22:29
нужно было скринить
Jays
26.12.2021 22:39
Ой, а рецептов не видно 😬
Мандарины у Вас уже, новогоднее настроение) уже в эту пятницу новый гоод, эх )
Мандарины у Вас уже, новогоднее настроение) уже в эту пятницу новый гоод, эх )
Алла
27.12.2021 13:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Все
равно пропадает..
, Все
равно пропадает..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.12.2021 22:28
Алла,тю...странно..
Алла
28.12.2021 19:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я
делала скрин , бесполезно... попробую еще чего нибудь ... может
только инстаграмное пропадает..
, я
делала скрин , бесполезно... попробую еще чего нибудь ... может
только инстаграмное пропадает..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.12.2021 23:08
Алла,с
телефона?
Алла
29.12.2021 12:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Да не ,
с ноута
, Да не ,
с ноута
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.01.2022 20:42
Алла,ножницами пользуетесь?
Алла
01.01.2022 20:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,Нет, у
меня по моему нет такой проги
,Нет, у
меня по моему нет такой проги
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.01.2022 21:14
Алла,в
пуске есть...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
