Алла
21.12.2021 20:43
Дневник питания за 21.12.2021
Сегодня с сыном разговаривала по телефону, он от
нас далеко живет ... и он и сноха переболели короной , и
молчали как партизаны , не хотели нас беспокоить , слава богу вроде
все в норме , отболели, сын уже вышел на работу :) Завтра
по расписанию у меня бассейн , как же я его люблю , летишь потом
как на крыльях :D У нас наконец начались морозы , надолго
ли ? Руки зачесались елку нарядить , внуки далеко некого порадовать
, ну хоть себе настроение создать :D🧨🎅🎄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Запеканка с кокосовой мукой |
25
|
49.8 | 4.7 | 3.1 | 0.7 |
| Виноград, мускатный |
20
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 274 | 93 | 5 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
29
|
236.6 | 0.4 | 26.1 | 0 |
| Суп с лапшой (мой) |
350
|
275.8 | 12.3 | 14.7 | 23.8 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кето хлеб "Лена" |
27
|
87.9 | 4.4 | 7.4 | 0.8 |
| Шоколад «Победа 72%» горький без сахара |
6
|
27.6 | 0.6 | 2.2 | 1.5 |
| Курица отварная, по 2-4 |
40
|
97.6 | 9 | 6.8 | 0 |
| Сырники с кокосовой мукой |
60
|
152.8 | 11.8 | 8.4 | 5.4 |
| Сливки 60% [Белое Озеро] |
20
|
110 | 0.2 | 12 | 0.3 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 898 | 1075 | 41 | 83 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морская капуста (ламинарии) консервированная |
2
|
1.3 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Сайра Тихоокеанская Натуральная [5 Морей] |
20
|
52.2 | 3.6 | 4.2 | 0 |
| Брынза свежий ряд |
25
|
45.8 | 2.8 | 3.6 | 0.5 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
2
|
8.6 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Йогурт домашний (копия) |
110
|
68.4 | 3.3 | 3.9 | 5.2 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 538 | 431 | 20 | 33 | 9 |
| Итого за день | 2910 | 1600 | 66 | 123 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Лаванда
21.12.2021 20:47
Обязательно нарядите ёлочку, порадуйте себя.
а теперь вот
кошку няньчем... 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 21:39
для меня без елки не празднично
Елена Петрова
22.12.2021 00:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, согласна. Я
и одна если буду поставлю. И соседку 80 лет скоро, каждый год
заставляю маленькую искуственную украшать.
, согласна. Я
и одна если буду поставлю. И соседку 80 лет скоро, каждый год
заставляю маленькую искуственную украшать.
Елена Петрова
22.12.2021 00:09
У нас у студентки билеты куплены на 30-е и 3-го назад. Но ей 29-го
прививку делать и мне спокойней будет, если в Москве останется.
Хоть она и рвётся домой. Младшая гирлянды по всей комнате
развесила, сегодня и я в своей комнате. В субботу отгенералим и
ёлку поставим. Думаю реально хоть игрушечная но должна быть.
Настоящую не хочу. Во первых у нас тут они везде растут и их жалко.
А во-вторых, не люблю когда иголки сыпятся
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 00:17
Елена Петрова
22.12.2021 00:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ , давай спать
иди. Худеют с 12 до 4-х.я тоже сегодня припозднилась
, давай спать
иди. Худеют с 12 до 4-х.я тоже сегодня припозднилась
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 00:23
Елена
Петрова,вообще нехо...у меня энерждайзер в попе...сейчас
приседаю
потом фильм
скучный поставлю и может быть вырублюсь
потом фильм
скучный поставлю и может быть вырублюсь 
