Алла
13.12.2021 20:42
Дневник питания за 13.12.2021
Сегодня ровно 2 месяца на сайте , мой маленький праздник результат
- 7,9 кг :D:exercise:
Хоть я и совершаю много ошибок , но то что углеводы нужно обязательно сокращать , теперь нет никаких сомнений :) , мне помогает только снижение углеводов , так что я продолжаю держаться именно такого питания и со своего пути сворачивать не буду , назад пути просто уже нет :party:
Утро встретила на позитиве , сегодня в нашем клубе шили тигрят , было весело и интересно , я их сфотографировала , в голову пришла мысль узнает ли муж тигренка которого сшила именно я , их было 17 штук , что бы облегчить его поиск дала наводку на 5 ых , они были оранжевого цвета . И сказала подумай, ты знаешь какая я , творческих фантазий у меня не очень , я больше реалист :) так он метался между двумя тигрятами и все таки угадал именно моего , а второй смущал его ... ну это объяснимо так как я к нему приложила свою руку , помогла соседке сделать усишки :D Мне было приятно , вот так ,ведь прожили больше 40 ка лет вместе.
Извиняюсь , что написала много :crazy:
Хоть я и совершаю много ошибок , но то что углеводы нужно обязательно сокращать , теперь нет никаких сомнений :) , мне помогает только снижение углеводов , так что я продолжаю держаться именно такого питания и со своего пути сворачивать не буду , назад пути просто уже нет :party:
Утро встретила на позитиве , сегодня в нашем клубе шили тигрят , было весело и интересно , я их сфотографировала , в голову пришла мысль узнает ли муж тигренка которого сшила именно я , их было 17 штук , что бы облегчить его поиск дала наводку на 5 ых , они были оранжевого цвета . И сказала подумай, ты знаешь какая я , творческих фантазий у меня не очень , я больше реалист :) так он метался между двумя тигрятами и все таки угадал именно моего , а второй смущал его ... ну это объяснимо так как я к нему приложила свою руку , помогла соседке сделать усишки :D Мне было приятно , вот так ,ведь прожили больше 40 ка лет вместе.
Извиняюсь , что написала много :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
28
|
91.8 | 7.4 | 6.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 276 | 191 | 7 | 16 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
250
|
44.3 | 1.3 | 2.8 | 3.5 |
| Сметана 15% [Кубанская Буренка] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1.4 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
50
|
12.4 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Кето хлеб № 2 |
20
|
19.7 | 2.7 | 0.3 | 1.7 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
25
|
79.8 | 0.6 | 8.3 | 0.8 |
| Горький Шоколад 85% [Sobranie] |
5
|
26.5 | 0.7 | 2 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Брынза свежий ряд |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.4 | 0.6 |
| Итого | 914 | 630 | 13 | 53 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная в сметане |
180
|
283 | 28.1 | 17.1 | 4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр творожный |
60
|
71.8 | 1.6 | 6.1 | 2.3 |
| Хурма восточная |
100
|
70 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 477 | 656 | 37 | 42 | 27 |
| Итого за день | 3067 | 1478 | 58 | 112 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
21
Вика
13.12.2021 20:48
Молодец, скоро будете в доковидном весе 
тигрята -
прелесть!
тигрята -
прелесть!
Алин@
13.12.2021 22:59
Поздравляю вы молодчина, тигрята клёвые👍🎄☃️⛄🎁🎀
Елена Петрова
13.12.2021 23:06
Классные тигрятки! И поздравляю с хорошим отвесом. Будешь так
держать и к 8 марта ниже 100 будешь точно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 23:20
умничка
Наталья КС №40
13.12.2021 23:22
Какие милейшие тигрятки!!! А как приятно, что муж
угадал!!! 
Лидия
14.12.2021 09:05
Какой хороший результат!!! Так держать!
Галина
14.12.2021 09:45
Милые тигрятки, захотелось и себе сшить что-нибудь
ёлочно-праздничное.
Алла
14.12.2021 13:35
Елена
Петрова,Ой да же не знаю, навряд ли... Я не спешу может к
апрелю получится
Алла
14.12.2021 13:36
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Спасибо
, будем стараться 
, Спасибо
, будем стараться
Алла
14.12.2021 13:37
Наталья КС
№40,Спасибо, а мне то как приятно
Елена Петрова
14.12.2021 13:43
Алла,сегодня обязательно вечером загляни
в мой дневник питания,я кое-что выложу,может стимулирует
тебя
Мартинка
14.12.2021 13:53
Как хорошо ваш муж Вас чувствует!
Да, углеводы надо сокращать, если это помогает не чувствовать голод и не переедать. Все люди разные. Кому-то хорошо на углеводном питании, кому-то на жировом.
Да, углеводы надо сокращать, если это помогает не чувствовать голод и не переедать. Все люди разные. Кому-то хорошо на углеводном питании, кому-то на жировом.
Юджин (кето+ИГ)
14.12.2021 13:56
но то что углеводы нужно обязательно сокращать , теперь нет никаких сомнений
Всемирная организация здравоохранения много лет об это трубит. Вы на правильном пути!
Алла
14.12.2021 14:16
Юджин
(кето+ИГ),Спасибо , только жалко ,что я этого раньше не знала ,
а если честно и не думала , какая же дурная была, ну надеюсь
поумнела, лучше поздно , чем никогда
Юджин (кето+ИГ)
14.12.2021 15:35
Алла, не
было Вы дурной, уверяю. Просто не актуально было, а всё и ещё
заранее никто не может ни знать, ни предугадать. Так что не берите
в голову. Важно, что сейчас уже знаете. Дальше копайте и, может,
ещё чего узнаете интересного.
Алла
14.12.2021 20:19
Юджин
(кето+ИГ), Да, знание сила , благо инету , можно узнать
много интересного и полезного
