Дневник питания за 12.12.2021

Сегодня получился углеводный день...:D подбила рацион на ужин ... но чувствую есть не хочу , все удалила и съела одно большое яблоко и для подстраховки оставила немного орешек , на сегодня хватит :rose:Доча подарила овощерезку , о которой я давно мечтала :хорошо:сегодня упражнялась в нарезке , классная , очень острая на новый год буду силос стругать ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр творожный	30	35.9	0.8	3	1.1
Кето хлеб № 2	20	19.7	2.7	0.3	1.7
Лецитин [Now]	1	30	0	2.5	0
Итого	290	170	3	15	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	62	23.6	0.5	0.1	4.6
Итого	62	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Капуста белокочанная (Тушение)	70	17.4	1	0.1	3.1
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438	100	306	18.4	25.6	0
Лецитин [Now]	1	30	0	2.5	0
Хурма восточная	130	91	0.8	0.2	19.5
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Сливки 33% [Белый Город]	25	79.8	0.6	8.3	0.8
Сыр творожный	30	35.9	0.8	3	1.1
Итого	613	798	27	53	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	10	5.7	0.1	0	1
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Итого	1410	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Яблоко Зеленое [Призма]	150	69	0.6	0	17
Итого	162	142	2	6	18
Итого за день	2537	1139	34	75	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.12.2021 19:44

Когда 8 лет назад свекровь её подариьа, я на небе была, А через 2 мес оставила овощечистку( очень хорошего качества) , А остальное в коробку и убрала. Теперь с нее пыль вытираю😍 просто лень доставвть

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.12.2021 21:20

супер

Алла 13.12.2021 17:00

Елена Петрова, Ну да , сегодня делала салат на двоих , хотела овощерезку взять, глянула на нее о том же подумала .... а че там резать ? Ножом раз два и готово Широкая улыбка

Ну ничего , большие объемы тоже бывают, вчера капусту нарезала , заквасила Широкая улыбка

такая тоненькая нарезка, очень понравилась .

А там то праздники , то консервация раз в году Сумашествие

, зато мечта осуществилась Дарю цветочек

Алла 13.12.2021 17:02

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Новый год скоро , вот это нарезка у меня будет вах, вах Вечеринка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.12.2021 21:58

Алла,

Винни-Инна 13.12.2021 23:22

У меня такая овощерезка в ходу уже почти 25 лет. Все еще хорошо режет, и ничего не сломалось.

Алла 14.12.2021 13:47

Инна (Винни),Я много отзывов читала про эту овощерезку, такого никогда не видела, отзывы только положительные , чудеса 🧨🧨🧨😊

Винни-Инна 14.12.2021 14:55

Алла, надо пользоваться держателем для овоща обязательно, чтобы не порезаться. Это важно.Был период, когда многие мои знакомые и подруги такие покупали, а еще мы дарили их друг на Д.р. Модный подарок был. С улыбкой

Почти все, как и я, до сих пор пользуются и довольны. На вкладке, которая у меня чаще всего в работе, немного ножи стерлись и морковку чуть-чуть не дорезают. А отдельно такую вкладку уже не купить, потому что точно такую модель уже не производят. Лет 25 ведь ей уже. Так я думаю, что пора новую покупать. С улыбкой

Хоть бы на подделку не нарваться за такую цену.

Елена М 14.12.2021 15:05

Алла, У меня не такая, но чем-то похожа. Лет дцать ей. Шинковать очень удобно, а некоторые ножи затерялись..Ну я ими и не часто пользовалась. Мне нравится дайкон(белую редьку) на ней резать. Тоненькие дольки. А потом с подсолнечным душистым маслом...Вкуснотаа

Алла 14.12.2021 20:29

Инна (Винни),Я в ютубе смотрела как ей пользоваться , девушка с официального сайта объясняет что и как , даже как не попасть на подделку , Главное покупать в крупных интернет магазинах, а не там где одностраничники продают , там где гонки, типа купите сейчас ,срочно, скидка действует столько то часов и минут ... я покупала на Озоне С улыбкой

Алла 14.12.2021 20:32

Елена М, Тоже дайкон люблю, часто делаю, ну теперь с помощью овощерезки настругаю , эстетика сплошная , красота Дарю цветочек

Винни-Инна 14.12.2021 21:10

Алла, спасибо. Попробую.