Алла
27.11.2021 00:24
Дневник питания за 26.11.2021
Сегодня немного переборщила по всем фронтам :) , нужно
немного подзатянуть поясок . По объемам уже есть прогресс ,
сегодня примерила куртку, которую не носила лет пять , была мала,
сейчас сидит прекрасно :D , так же прикинула брюки ,
которые то же лежали без надобности по понятным причинам, пришлось
даже пояс подвернуть, иначе стали сползать :D первые
приятности :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
23
|
75.4 | 6 | 5.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 274 | 202 | 6 | 18 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
140
|
147.7 | 25.1 | 4.8 | 1 |
| Капуста по-Грузински [Перекресток] |
105
|
13.7 | 0.8 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Пюре Картофельное [RB Cafe] |
120
|
120 | 1.8 | 7.2 | 13.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
30
|
46.7 | 0.7 | 4.3 | 1 |
| Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Лецитин [Now] |
1
|
30 | 0 | 2.5 | 0 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Сливки 60% [Белое Озеро] |
25
|
137.5 | 0.3 | 15 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
228.5 | 0.4 | 25.2 | 0 |
| Итого | 534 | 832 | 32 | 62 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая Паста Хрустящая без Сахара [Кусочек Сочи] |
25
|
140 | 7.5 | 12.5 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
26
|
212.2 | 0.4 | 23.4 | 0 |
| Мясо косули (Варка) |
80
|
92.9 | 15.2 | 3.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 376 | 708 | 40 | 55 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
156
|
90.5 | 0.7 | 0.3 | 16.9 |
| Итого | 156 | 90 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2940 | 1833 | 80 | 136 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 00:40
здорово
поздравляю
поздравляю
Алла
27.11.2021 00:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,Спасибки
, очень приятно... В воскресенье попробую платье примерить, до
пандемии купила , стало мало ... Ну теперь думаю будет в самый
раз
,Спасибки
, очень приятно... В воскресенье попробую платье примерить, до
пандемии купила , стало мало ... Ну теперь думаю будет в самый
раз
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 01:13
Алла,отлично
Э'фер
27.11.2021 02:08
у меня так джинсы, уже все пошли волнами на поясе и складками по
ногам. Подтянула пояс, но джинсы не хочу менять, так приятно
отслеживать прогресс ахххах
Успехов 🍀
Успехов 🍀
Алла
27.11.2021 22:42
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
Спасибо, буду стараться.. отступать некуда 
,
Спасибо, буду стараться.. отступать некуда 
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
