Валентина
28.01.2022 16:51
Дневник питания за 28.01.2022
Всем здравствуйте! Сегодня в ленивую овсянку достала свою
замороженную клубничку.Вкусно! Ну а поджелудочная все продолжает
ныть.Убрала всё соленое.Посмотрим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Клубника замороженная |
35
|
12.3 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Итого | 794 | 456 | 24 | 9 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 530 | 78 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
19
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Картофель (Варка без слива) |
23
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Зелень Укропа Сушеная [Cykoria S.A.] |
3
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Фарш Куриный [Окей] |
50
|
107.5 | 9 | 8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Томатная паста. Консервы |
6
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 781 | 339 | 16 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
43
|
69.7 | 1.1 | 6.5 | 1.5 |
| Итого | 623 | 162 | 17 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
70
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Приправа для Рыбы [ВкусВилл] |
10
|
11.8 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
| Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 917 | 292 | 29 | 12 | 14 |
| Итого за день | 3645 | 1329 | 88 | 46 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
28.01.2022 17:47
Я думаю яблоки не запеченые, лук зеленый, орехи, горох не любит
поджелудочная, у меня еще хлеб ржаной , отруби, ягоды свежие,
фасоль .💐
Алексей
30.01.2022 22:05
уберите ленивую овсянку - ничего кроме слизи в организме она не
даёт
Алла
30.01.2022 22:33
Валентина,У вас не большой стаж по
заболеванию? Чет
Алексей тут пишет про овсянку , не правда , при этом заболевании именно овсянка нужна, она обволакивает желудок перерабатывается легко , дает передышку поджелудочной . А так же разваренный рис , манка и гречка подходят, но все должно быть разваренное в размазню. А если обострение , то и супы (разрешенные) нужно пюрировать . Все бобовые , сладкое, выпечка не говорю уже о всевозможных деликатесах , под запретом
Алексей тут пишет про овсянку , не правда , при этом заболевании именно овсянка нужна, она обволакивает желудок перерабатывается легко , дает передышку поджелудочной . А так же разваренный рис , манка и гречка подходят, но все должно быть разваренное в размазню. А если обострение , то и супы (разрешенные) нужно пюрировать . Все бобовые , сладкое, выпечка не говорю уже о всевозможных деликатесах , под запретом
Наталья
30.01.2022 22:36
Классная штука - псиллиум, шелуха индийского подорожника.
Обволакивает желудок и подходит для синдрома раздражённого
кишечника и пр. Выращивает полезную микрофлору. Если чего-то не то
съел, то может смягчить последствия. Чайная ложка на стакан воды,
сухой не жевать!!!
Алла
30.01.2022 23:07
Если правильно поставили диагноз, конечно очень неприятная болезнь
, теперь поневоле будете худеть, потому ,что многие вкусности
теперь под запретом, только в период ремиссии можно есть почти все,
но маленькими порциями, и если съели что то жирное или тяжелое ,
нужно пить ферменты например панкреотин, мезим, ну вообщем доктор
вам даст рекомендации
Константин
31.01.2022 05:39
Алексей,
не соглашусь с Вами. Вообще-то в овсянке есть пищевые волокна,
которые очень полезны. Может конкретно для ПЖ и ничего не дают, но
предотвращают образование холестериновых бляшек. Да и белка в ней
поболее, чем в других крупах и картошке.
Алексей
31.01.2022 10:02
Константин, пищевые волокна в оболочке,
а в хлопья только крахмал. Хлопья делают из очищенного от оболочки
зерна
Валентина
31.01.2022 16:03
Я сегодня внимательно изучила меню№5. И там хлопья указываются
,которые долгой варки.И вообще каши можно вязкие почти из
всех круп.
Константин
31.01.2022 22:03
Алексей,насколько я понимаю, зёрна не
очищают от оболочки, а просто плющат. Тем более, что в дешёвой
овсянке встречаются какие-то жёсткие чешуйки, которые вообще
не жуются. Вот от них точно очищать надо.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
