Валентина
25.01.2022 17:06
Дневник питания за 25.01.2022
Всем здравствуйте! Снега навалило.Чистим,чистим и конца не видно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
50
|
220 | 4.5 | 7.5 | 32.5 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
150
|
79.5 | 4.2 | 3.8 | 7.1 |
| Итого | 700 | 303 | 8 | 11 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 18.4 |
| Итого | 670 | 100 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
19
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Картофель (Варка без слива) |
23
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Зелень Укропа Сушеная [Cykoria S.A.] |
3
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) |
50
|
136.4 | 10.9 | 0.8 | 21.4 |
| Вермишель [Pasta Zara] |
10
|
35 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 918 | 423 | 33 | 3 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зерновой Творог [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Итого | 630 | 143 | 11 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
140
|
23.8 | 1.2 | 0.4 | 4.4 |
| Творог 5% жирности (Запекание) |
20
|
27.8 | 4 | 1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1022 | 288 | 23 | 17 | 8 |
| Итого за день | 3940 | 1258 | 79 | 42 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
25.01.2022 17:40
мы это с конца ноября проходим.По обочинам выше 1.5 м уже лежит
Валентина
25.01.2022 17:42
Елена
Петрова,Ого! А у нас уже несколько лет таких снегов не было.
Елена Петрова
25.01.2022 17:44
Валентина,у нас тоже. 9 лет назад такое
было,когда я приехала.Больше так много не было.
Валентина
25.01.2022 17:48
Елена
Петрова, Ну а ребятишкам радости немерено!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
