Дневник питания за 25.12.2021

Всем здравствуйте ! Увидела сагодня и взяло за душу
Да, я старею, ну и что? Мы все стареем понемногу: Стареет шляпа и пальто, Стареет дом наш и дорога, Стареет мебель, зеркала, Ружьё стареет, фильм и пьеса, Стареет лодка без весла, И даже прочное железо. На свете всё имеет срок. И я старею, к сожаленью. Мы все проходим сей урок Из поколенья в поколение. И к вам когда-нибудь, потом - Придут старения года: Проблемы будут с крепким сном, И вкусной не всегда еда. Нам молодость дана на час, А старость - до последней вехи. Зависит только лишь от нас, Что остаётся в человеке! -

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	30	66	1.4	6.3	1.1
Рисовая мука, белая	30	109.8	1.8	0.4	23.3
Яйцо куриное	32	50.2	4.1	3.7	0.2
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Итого	692	254	8	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Апельсин	202	86.9	1.8	0.4	16.4
Итого	702	88	2	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец соленый	33	4.3	0.3	0	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	32	7.4	0.6	0	1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Свекла, вареная	29	12.8	0.5	0.1	2.3
Вермишелька Легкая [Шебекинские]	30	105	3.9	0.5	21.6
Куриная Грудка [Мираторг]	100	110	21	2.5	0
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Помидор (томат), грунтовый	14	3.4	0.2	0	0.5
Итого	810	359	27	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Зерновой Творог [Простоквашино]	130	141.7	11.7	9.1	3.1
Итого	630	143	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Омлет	100	110.2	10.7	6.8	1.5
Итого	680	127	11	6	4
Итого за день	3514	972	61	40	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 25.12.2021 17:21

Хорошо сказано!

Лана 25.12.2021 18:57

Мне кажется лучше для себя же вообще не париться над этой темой - всё течёт и всё меняется, и все когда нибудь заканчивается. Печалиться об этом- себе вредить, а мы же не враги сами себе Поцелуй

Поэтому думать и делать только то, что помогает нам стать лучше и счастливее( и не навредить никому:party С улыбкой

Зависит только от самого человека - какое настоящее и будущее себе уготавливать Дарю цветочек

. Можно печалиться об устаревании всего и всея , а можно радоваться тому что есть Дарю цветочек

Валентина 26.12.2021 15:23

Лана, Но бывает так что тоска одолевает и причины вроде никакой и всё же. Да я стараюсь делать только то, что помогает нам стать лучше и счастливее, даже худеть стала для того чтобы могла ходить (проблемы с ногами и спиной) и радоваться жизни.

Лана 26.12.2021 17:58

Валентина, у меня так же бывает , раньше думала что виною внешние факторы, а лет 10 назад то ли кто подсказал( и забыла кто пока осмыслила), то ли прочитала где и убедилась- всё из нутри - или витамин- веществ каких не хватает( серотонин- для настроения например), или хочется обидеться. Главное понять , что только мы можем сами или радоваться , или грустить, или болеть -?быть здоровым , быть счастливым -несчастным и так далее. Кто поймёт как это просто( и в тоже время и сложнов своей простоте) , тому станет легче и проще. Эта истина не нова Заскучала