Валентина
09.11.2021 16:27
Дневник питания за 09.11.2021
Как-то сегодня с калориями не задалось. Как и с погодой.Весь день с
самого утра идет дождь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивая овсянка |
200
|
253.4 | 9.2 | 4.8 | 38 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 256 | 9 | 4 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 130 | 0 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
120
|
56.6 | 5.6 | 1.1 | 5.9 |
| Гороховое пюре на воде |
40
|
24.3 | 1.7 | 0.2 | 4 |
| Куриный гуляш |
100
|
98.3 | 9.6 | 4.8 | 4 |
| Квашенная капуста без соли или с 4 граммами соли! |
100
|
28.1 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 207 | 18 | 6 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
17.7 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 165 | 19 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зразы из курицы |
100
|
226.4 | 17.3 | 14.2 | 7.3 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 413 | 21 | 17 | 42 |
| Итого за день | 3170 | 1172 | 68 | 29 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Лучшие рационы
