Дневник питания за 26.02.2024

Всем добра!!! Сегодняшний рацион. Красивые (почти все))) зелёные полосочки. Муж с завтрашнего дня выходит из отпуска. И сразу в новую должность. Пол года назад сменил работу, и вот после НГ, повысили. Переживаю за него. Так что, начнутся мои декретные будни, день сурка как говорится 😁

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1850	0	0	0	0
Итого	1850	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Геркулес Хлопья Овсяные	42	128.1	4.6	2.6	21.6
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Молоко 3,2% [Молочный День]	56	33.6	1.7	1.8	2.6
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Сыр сливочный творожный	12	18.6	0.8	1.2	1.1
Сыр Стародуб 25% легкий	23	49	6.6	2.5	0
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	25	3.5	0.2	0	1.5
Итого	558	309	20	13	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый со свининой	300	187.8	9	10.8	13.2
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Итого	407	318	12	11	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль Жареный [Дары Природы]	15	96	3.3	8.4	1.8
Итого	15	96	3	8	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Итого	100	154	10	11	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
булгур global village	40	144	5.6	0.4	28.8
Запеканка с курицей и овощами	220	268.8	24.9	15.2	9
Итого	260	412	30	15	37