Интервалка

мне было проще на ИГ. Убрала полностью завтрак, довела окно до 15 часов. Для меня это было максимально комфортно.  Читала историю одного блогера, она рассказывала , что после обследований ей рекомендовали исключить завтрак и вес пошел вниз. Сделала также и даже без подсчета ушло около 3 кг за месяц. Не тянуло на вредные продукты, сладости. Все было просто и гармонично

Когда давно пробовала))) Ничем вообще не отличается... Ну подсознательно я съелала больше, потому что впереди много грустных часов без еды)))

Спасибо за отклик)) попробую перенести завтрак на попозже. Посмотрю, будут ли сдвиги

ИГ вкупе с подсчетом КБЖУ психологически дисциплинирует, дает более предсказуемый результат. Исключается риск переесть сверх того, что расходуется организмом.
А сдвиги есть тогда, когда понимаешь, что похудение - не кратковременные ограничения, не упование на любую из диет.
В любом случае, хочешь похудеть - имей в виду, что пищевые привычки придется корректировать.
Совершенно нет необходимости абсолютно отказываться от от того, что привык есть, но подсчет КБЖУ, причем, очень наглядный здесь на МЗР сам обозначит  - какие продукты из привычного рациона и в каком количестве включить в дневной рацион.
Это затратно по времени, да. Но поставленная цель того стоит.
И, естественно, активность должна быть, на одном подсчете далеко не уедешь.
Любая доступная, главное - не лежать, мечтая о стройности
Тот, кто ищет оправдание собственной лени, далеко не уедет, только время зря потеряет.

Elena//, полностью с вами согласна. Пока удается только коридор калорийности соблюдать. Стремлюсь ко все зелёным полосочкам.
Занимаюсь утром, после завтрака. Тяжко. Поэтому решила перенести завтрак на после тренировочное время. А по итогу получается типо интервалка. Завтрак в 11, ужин в 19. Спасибо большое за за подробный ответ.😘😘😘

Приветствую! Есть масса противопоказаний к интервальному голоданию. Но если это убрать за скобки, то суть таже реже едите = меньше калорий => худеете

Светланка, ну так в этот интервал можно и слона съесть)))