Татьяна
26.12.2021 23:47
Дневник питания за 26.12.2021
Добрый вечер. Последние приготовления к празднику, сегодня была
уборка, даже дети сами прибрались в комнате. Вечером покатались на
тюбинге. Ёлка наряжена, новогодние шторки повешены, гирлянды на
окне мигают, красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
60
|
52.2 | 2.1 | 0.5 | 10.4 |
| Кукурузные хлопья |
20
|
69.4 | 3 | 0.3 | 14.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
28
|
55.2 | 0.6 | 6 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фундук |
29
|
188.8 | 4.4 | 17.8 | 2.7 |
| Итого | 637 | 438 | 12 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
256
|
171.5 | 1.3 | 1 | 39.2 |
| Итого | 256 | 171 | 1 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Репа тушенная с дайконом |
200
|
111.2 | 3 | 5 | 12.8 |
| Аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
105
|
180.7 | 17.4 | 12.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
73
|
16.8 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 378 | 308 | 21 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из Черной Смородины [Сбарро] |
250
|
145 | 0.8 | 0.3 | 34.8 |
| Топинамбур |
58
|
35.4 | 1.2 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 308 | 180 | 2 | 0 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
282
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 282 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| компот |
282
|
131.1 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Рисовый хлеб с отрубями |
68
|
165.2 | 6.1 | 3.1 | 26.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
51
|
131.1 | 6.5 | 11.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
15
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Киш с грибами и тыквой |
180
|
395.8 | 16.6 | 24.7 | 26.5 |
| Итого | 636 | 896 | 35 | 44 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
195
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2692 | 1996 | 73 | 88 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
