Дневник питания за 22.11.2021

Здравствуйте, сегодня все успела, даже отоспаться днем, так как на выходных я работала, то сегодня заслуженный отдых и пирог перед сном :D
Как наступили холода - ребенок отказывается ходить в сад, говорит дома буду завтра и все тут, а утром скандал, слезы и крики..:-o Пытаюсь уложить раньше, но и тут не выходит, начинается болтовня в темноте на пол часа, почеши спинку, потом ножку и тп. Может дед мороз спасет ситуацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Гречневая мука	31	109.4	4.2	0.4	22.3
Вода	60	0	0	0	0
Чай зеленый с имбирем	400	2.8	0	0	0.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	50	98.5	1	10.7	1.4
Итого	576	363	7	16	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибной суп	300	126.3	3	5.1	17.4
Батат, картофель сладкий (Запекание)	93	48.2	1.7	0	10.6
Укроп	23	9.2	0.6	0.1	1.4
Лук репчатый (Припускание)	37	13.8	0.5	0.1	2.7
Майонез 50% [Минская Марка]	30	141	0.1	15	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Морская капуста (ламинария) свежая	200	49.8	1.8	0.4	6
Вода	100	0	0	0	0
Кальцемин	1	0	0	0	0
Хлебцы Рисовые [Doctor Grain]	30	77.4	1.7	0.2	18.5
Итого	883	700	16	43	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	197	132	1	0.8	30.1
Итого	197	132	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	90	154.9	14.9	10.6	0
Цветная капуста (Тушение)	134	40.2	2.8	0.4	5.3
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	275	728.8	6.6	34.4	102
Вода	200	0	0	0	0
Итого	749	935	25	45	108
Итого за день	2405	2131	50	106	245