Дневник питания за 05.08.2025

Ох этот сезон...
Я никогда не была любителем грибов, но лисички в 30 лет покорили моë сердце. Уж не знаю что меня в них так зацепило. То ли вкус, то ли польза, то ли низкая калорийность. А может все сразу? Неделю назад когда я их рас пробовала я просто не могла остановиться, я ела и ела их без остановки, за день умяла сковородку картошки с лисичками и суп пюре с ними же, целую кастрюлю🙊всë бы ничего, но в картохе было много масла, а в супе много сливок.
В этот раз мне снова попалась та же бабушка которая их продавала. Я отдала ей деньги и шла довольная домой с 1,5 кг рыжих плутовок. Шла шла и вдруг поняла "сейчас я упаду в зажор с этими лесными жителями" , и робко притопнув на себя ногой😁основательно решила не перебрать ккал, но полакомиться этим суперфудом.
В общем вечер с грибами вышел весьма белково, а масло в этот раз я поберегла ☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое печенье тоффи Sporty	1	122	10	4.8	6.8
Творог мягкий 0,1%	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Итого	476	181	22	4	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный шоколадный	200	160	20	3	12
Матча Латте	340	265.2	10.2	11.9	16
Итого	540	425	30	14	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички	336	107.5	5	1.8	10.3
Макароны отварные, по 1-302	272	266.6	9.8	1.1	54.4
Лук репчатый	156	64	2.2	0.3	12.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сметана из Топленого Молока	111	180.9	3.9	16.7	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Курица с луком	379	524.9	71.6	22.7	8.3
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger)	47	117.5	13.6	7.1	0
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	1604	1330	108	52	97

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	260	114.4	2.8	0.8	23
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Итого	590	117	2	0	23
Итого за день	3210	2054	164	73	157