Дневник питания за 28.05.2025

Вела дневничëк вплоть до дня родов. Давление своë высокое держала исключительно питанием. Всё прошло чудесно, с сегодняшнего дня снова считаю, подсчет для меня залог здоровья, но не психологического конечно , а жаль😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87.2	18.9	1.1	0.4
Суп пюре тыквенный	260	158.9	7.5	8.3	12.7
Отломишка	30	141.9	1.4	6.9	18.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Конфеста с Кокосовым Кремом	15	82.5	0.7	5.1	8.4
Итого	725	473	28	21	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 0,1%	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Био творог клубника земляника	120	142.8	9.1	5	15.2
Кокосовое молоко	150	75	0.8	2.3	12.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	595	279	22	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо Коровка из Кореновки (70 г)	140	387.8	4.9	28	29.4
Итого	140	387	4	28	29
Итого за день	1460	1141	55	56	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.