Енни
12.05.2022 00:04
Дневник питания за 11.05.2022
Три плюса этого дня, коротко.
1.В обед думала что не будет зеленых полосочек, но стойко продержалась до вечера, попила чай со вкусняхой и спать.
2.Утром был отвес
3.Сегодня была прекрасная погода.
1.В обед думала что не будет зеленых полосочек, но стойко продержалась до вечера, попила чай со вкусняхой и спать.
2.Утром был отвес
3.Сегодня была прекрасная погода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г. |
140
|
87.9 | 9.8 | 2.8 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 640 | 92 | 9 | 2 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
164
|
160.7 | 5.9 | 0.7 | 32.8 |
| Сосиски, молочные |
58
|
151.4 | 6.4 | 13.9 | 0.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
47.6 | 3.4 | 3.6 | 0.3 |
| Кетчуп |
16
|
16.2 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Морковка по-Корейски [ВкусВилл] |
124
|
124 | 2.1 | 6.1 | 15.5 |
| Итого | 396 | 543 | 18 | 28 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Молочный шоколад с ореховой начинкой |
18.8
|
70.5 | 1.5 | 5.3 | 7.9 |
| Итого | 518 | 75 | 1 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
46
|
101.2 | 0.2 | 9.2 | 3.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
259
|
247 | 56.2 | 2 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковка по-Корейски [ВкусВилл] |
56
|
56 | 1 | 2.7 | 7 |
| Итого | 726 | 677 | 65 | 24 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка] |
1
|
202 | 2.4 | 9.8 | 25 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 540 | 207 | 2 | 9 | 26 |
| Итого за день | 2820 | 1597 | 96 | 71 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хомякиш
12.05.2022 00:12
Не подскажете, как график веса добавлять себе в публикации?)
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
