Енни
26.01.2022 23:26
Дневник питания за 26.01.2022
День объедения сегодня. Совершенно не заморачивалась на счет
полосочек, думала в кбжу уложусь уже хорошо, а всё получилось
весьма не плохо. Сегодня снова полюбившийся мне пп бургер на ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Кетчуп |
16
|
16.2 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
195
|
271.8 | 36.3 | 14.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 937 | 583 | 49 | 22 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 580 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамельно-арахисовые мини-тарталетки |
80
|
392 | 4.4 | 19.2 | 50.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 580 | 397 | 4 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы кабачковые |
42
|
66.7 | 3.1 | 1.7 | 9.6 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 4% жирности (Запекание) |
66
|
86.2 | 13.3 | 2.5 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты куриные |
120
|
114.5 | 18 | 1.6 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Соус Майонезный для Настоящего Бургера [Develey] |
30
|
99 | 0.5 | 9.3 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Куршамп13. 01 |
66
|
98.1 | 8.4 | 6.3 | 1.9 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
22
|
60.4 | 4.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 1251 | 744 | 62 | 33 | 44 |
| Итого за день | 3348 | 1751 | 118 | 75 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Olga1959
27.01.2022 16:52
В выходные сделаю с котлеточкой
