Енни
25.01.2022 23:23
Дневник питания за 24.01.2022
Хорошо на гв худеется, есть где разгуляться. Боюсь совсем грустно
будет по калориям худеть без гв. Поддерживать еще куда ни шло, но
худеть. Как же я от еды зависима(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Белочка |
11
|
59.2 | 1 | 3.6 | 5.9 |
| Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| доширак пюре картоф. 40 г |
40
|
140 | 2 | 2.1 | 28.5 |
| Сосиска ядрена копоть с сыром |
1
|
79.9 | 5.2 | 6.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 295 | 667 | 42 | 27 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 4% жирности (Запекание) |
66
|
86.2 | 13.3 | 2.5 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты куриные |
120
|
114.5 | 18 | 1.6 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
30
|
86.7 | 0 | 9 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 1323 | 692 | 56 | 34 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 4% жирности (Запекание) |
66
|
86.2 | 13.3 | 2.5 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Конфеты «Mars minis», нуга и карамель, 1шт-12,9г (ООО “Mars”) - 452 кк |
39
|
176.3 | 1.5 | 6.7 | 27.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Итого | 962 | 616 | 50 | 28 | 38 |
| Итого за день | 2580 | 1976 | 149 | 90 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Olga1959
26.01.2022 16:32
А что такое ГВ?
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
