Енни
23.12.2021 18:08
Дневник питания за 23.12.2021
Вот это обед... Всем обедам обед. И уже в обед набрала белков,
ляпота.
Выложу сегодня фотки. Все же любят смотреть фотки?) разница между фото 2 месяца и 10кг, не сильно заметно в общем, но живот стал меньше и я чувствую разницу, теперь могу встать с пола с ребенком на руках, а раньше и одна не могла)
Выложу сегодня фотки. Все же любят смотреть фотки?) разница между фото 2 месяца и 10кг, не сильно заметно в общем, но живот стал меньше и я чувствую разницу, теперь могу встать с пола с ребенком на руках, а раньше и одна не могла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
240
|
326.4 | 50.4 | 9.6 | 7.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
42
|
137.8 | 3 | 3.6 | 23.3 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
10
|
33 | 0.4 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 356 | 587 | 61 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны [Щебекинская] |
76
|
266 | 9.9 | 1.1 | 54.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
164
|
23 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Итого | 604 | 667 | 32 | 28 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 540 | 113 | 10 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1500 | 1367 | 103 | 55 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Лаванда
23.12.2021 18:41
Вау!!! Очень заметно!!! Вы молодчина!!!
Ирина
23.12.2021 19:03
Объемы очень заметно ушли!! Поэтому не наговаривайте на себя, т.к.
результат очевидный! Так держать 
Винни-Инна
23.12.2021 19:26
Разница очень заметна! Умничка! 
И фигурочка
хорошая, и будет даже еще лучше. 
И фигурочка
хорошая, и будет даже еще лучше.
Енни
23.12.2021 22:04
Винни-Инна, благодарю😊то ли еще будет
Лена
23.12.2021 22:51
молодец!!! Разница очень видна...даже по ногам...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
