Дневник питания за 21.12.2021

В холодильнике стоит вкуснющий рубленый кальмар в соусе и кроме меня его никто не ест. Я каждое утро мажу его на хлебец по немножку, мне нравятся, но жирновато. А кушать его надо, долго не простоит.
Вообще заметила за собой доедательные привычки. Дочь не доедает прикорм(творожки, соки, пюрешки) не выбрасывать же, доедаю и записываю. И ем частенько не то что хочется, а то что уже пора бы доесть.
Замечали за собой такое?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар рубленный в классическом соусе.	15	66	0.8	6.8	0.7
Сыр плавленный янтарь свежий ряд	15	31.2	0.9	2.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлебцы вафельные Лайт «хлебцы-молодцы» с витаминами	2	28.4	0.8	0.4	5.4
Итого	538	130	2	9	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	124	83.1	0.6	0.5	19
Итого	124	83	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная	150	283.8	16.4	19.7	10.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	800	440	20	24	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный с вермишелью	200	196.8	11.4	9.2	16.8
Итого	200	196	11	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная	80	151.4	8.7	10.5	5.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	90	90.9	2.7	3.1	13.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Морковь по-корейски	70	70	1.1	4.9	5.3
Итого	740	317	12	18	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сосиски Велком докторские	2	165.6	8.6	14.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar	1	108	10	4.2	5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	602	887	40	51	63
Итого за день	3004	2055	87	113	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 21.12.2021 23:42

Даблин, у меня два дошкольника. Вечером собираю спать, прибираюсь на столе - полпирожка, три ложки борща, треть миски рагу, огрызок бутерброда с сыром. Обгрызенные яблоки просто всегда. Стою и думаю. Убрать в холодильник?.. Доесть?.. Выбросить?..
С напитками понятно - выливаю, т.к. не пью сладкое. Но нормальную-то еду куда? А это полный приём пищи на мой каллораж.
С другой стороны, хочется же и отдельно поесть из красивой тарелки)

Елена Кощеева 21.12.2021 23:43

А что за кальмар? Из банки или рецепт какой?
Я кальмарный фанат!

Енни 21.12.2021 23:43

Елена Кощеева, из банки, в магазине купила, очень вкусный

Елена Кощеева 21.12.2021 23:47

Енни, Я бы сразу весь съела)
Но мы сами маринуем обычно. *записывает* Купить кальмаров.

Енни 21.12.2021 23:52

Елена Кощеева, 😄тоже подумываю над этим, саблазн велик😄

Ирина 22.12.2021 07:55

Я избавилась от этой доедательной привычки.
Да, очень жалко выкидывать даже небольшие остатки, особенно если сама кучу времени на готовку потратила. Да, дети в Африке голодают и т.п. Но блин, я все же не мусорная корзина, чтобы пропускать все через себя.