Енни
09.12.2021 11:53
Дневник питания за 09.12.2021
Сегодня у меня день рождения и как ни странно этот день совпал с
ещё одним важным для меня событием, сегодня весы сказали мне о том
что на МЗР сброшено ровно 10 кг.Это событие радует меня куда больше
чем 27 лет:D.Честно, до этого сайта у меня был такой момент ,когда
я уже опустила руки, когда я уже не верила в то что смогу похудеть,
данный ресурс-клад, и все кто им активно пользуются
волевые , успешные и красивые люди.Всем добра, отвесов и
здоровья.:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие.Злаковый коктейль Сырный |
12
|
34.8 | 1.1 | 0.2 | 7 |
| Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 158 | 7 | 10 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Конфеты |
25
|
140.3 | 2.9 | 11.3 | 6.4 |
| Итого | 735 | 286 | 4 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный |
300
|
156.6 | 10.5 | 9 | 8.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 800 | 161 | 10 | 9 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза с тунцом |
250
|
248 | 23 | 8.8 | 17.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 750 | 253 | 23 | 8 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Макароны с переж |
100
|
187.3 | 6.4 | 7.4 | 24 |
| Куриный окорочок |
100
|
185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
| Итого | 700 | 377 | 27 | 18 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
333
|
133.2 | 10 | 3.3 | 13.3 |
| Итого | 333 | 133 | 10 | 3 | 13 |
| Итого за день | 4010 | 1370 | 83 | 61 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Татьяна
09.12.2021 12:00
Поздравляю с Днём рождения. Крепкого здоровья и успехов.
Винни-Инна
09.12.2021 12:07
Поздравляю! Вы сделали себе очень хороший подарок! 
Будьте здоровы и
счастливы! 
Будьте здоровы и
счастливы!
Енни
09.12.2021 12:15
Инна
(Винни),Большое спасибо)
Katrin
09.12.2021 12:22
С днем рождения!!!
Елена (имт 23.9)
09.12.2021 12:28
Поздравляю!)
Nikolai
09.12.2021 13:24
С днём рождения поздравляю вас желаю вам удачи, терпения и
процветания.
Пусть сейчас день будет для вас самым великолепным.
С днём рождения ура! 🌺🎈☀️🥰
Пусть сейчас день будет для вас самым великолепным.
С днём рождения ура! 🌺🎈☀️🥰
