Дневник питания за 15.11.2021

Профицита последнюю неделю не было, не понимаю почему вес так себя ведёт. Кд нет, я на гв. Как думаете в чем причина?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай MATCHA bio	4	12.4	0.9	0.1	1.3
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Смесь с Брокколи [Зимой и Летом]	104	34.3	2.3	0.2	5.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка)	162	245.9	20.6	17.7	1.1
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Творог 5% жирности (Жарка)	60	81.8	11.8	2.8	1.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	941	594	41	42	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	14	45.9	1	1.2	7.8
Цикорий растворимый сливочный	5	14.5	0.3	0.2	2.8
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	369	60	1	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Агуша классический 4,5%	70	62.3	6	3.2	2.5
Итого	70	62	6	3	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей	212	196.7	13.4	7.4	19.1
Итого	212	196	13	7	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шарики несквик	40	148.4	3.1	1.4	30.6
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]	140	49	0.6	2.1	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	680	202	3	3	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт из печени	238	292.7	21.9	15.9	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	738	297	21	15	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	550	169	3	4	29
Итого за день	3560	1583	91	78	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 16.11.2021 12:02

Вы ведь и так вроде худеете быстрее прогноза?

Ирина 16.11.2021 12:19

У меня так было и что? Радуйтесь, организм сам знает как лучше, главное, чтобы вы себя хорошо чувствовали и не были голодной.

Ольга 16.11.2021 12:23

А если внимательнее посмотреть на график? по прогнозу минус 3 кг, а фактически 6. Все логично, на дефиците, не находите?

Katrin 16.11.2021 13:10

Все логично, гв)))

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 13:20

На гв легко худеть))) Но оно не вечно!))) Хотя я кормила до 2. Я крут

)

Енни 16.11.2021 14:12

Ольга, обидно когда вчера был дефецит, а сегодня прибавка на весах, вот и спрашиваю, вдруг я что то делаю не так

Енни 16.11.2021 14:13

Ирина, к счастью не голодаю и прекрасно себя чувствую

Енни 16.11.2021 14:14

Ольга, да, но в последнюю неделю скачки веса весьма значительные то в плюс, то в минус

Енни 16.11.2021 14:16

Елена, вот и я до двух планирую, хотя муж и мама... Ооой, это что то. Муж и мама возмущаться так как будто это им нельзя отлучаться от дитяшки😄

Енни 16.11.2021 14:17

Катрин,это да) вес хорошо падает, но в последнюю неделю странные скачки веса то в плюс то в минус день ото дня, хотя калорийность не скачет

Енни 16.11.2021 14:21

Из всех ответов я поняла что заморачиваюсь и задаю лишние вопросы😄 Это еще один аргумент в пользу не ежнедневных взвешиваний.

Ольга 16.11.2021 14:21

Енни, у вас опережение на 3 кг, о каких обидах идет речь, где логика? Результат долгосрочный важен, а не ежедневный, где может быть зависимость от цикла, от кол-ва соли в рационе, вода гуляет. То, что вы конкретно сегодня не увидели отвеса, не говорит о том, жир не уходит.

Ольга 16.11.2021 14:22

Енни, золотые слова. ))

Енни 16.11.2021 14:30

Ольга, не ругайтесь на меня😄😄, вес-волнующая тема, поэтому так реагирую на растущую цифру. Вдруг что то не так делаю, вот и решила поинтересоваться, чтобы вовремя скоректировать себя. Кстати весы заверяют что прибавки это не вода)

Ольга 16.11.2021 14:47

Енни, да не верьте вы им - брешут. )))

Ирина 16.11.2021 21:02

Енни, это самое главное!))