Енни
11.11.2021 09:08
Дневник питания за 11.11.2021
Ровно месяц назад, 11 октября я искала в интернете калорийность
творожного сырка.Спасибо производителю который не указал её на
упаковке.Наткнулась на МЗР, кажется сама вселенная подкинула мне
большущий подарок в виде этого ресурса.
Я тут месяц и у меня есть результат.Я стала меньше весить на 5 кг, примерно столько я и набрала на ГВ.Впереди ещё 20 кг.Для них мне нужно больше времени, но теперь я точно знаю что у меня всё получится.
Я тут месяц и у меня есть результат.Я стала меньше весить на 5 кг, примерно столько я и набрала на ГВ.Впереди ещё 20 кг.Для них мне нужно больше времени, но теперь я точно знаю что у меня всё получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
372
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенный творог |
100
|
53.9 | 6.2 | 2.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 972 | 58 | 6 | 2 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| урбеч кокосовый |
15
|
83.4 | 2.2 | 8.5 | 2.6 |
| Итого | 15 | 83 | 2 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морковь (Припускание) |
140
|
48.1 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Лук репчатый (Припускание) |
176
|
65.8 | 2.4 | 0.3 | 13 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
312
|
68.5 | 3.3 | 0.6 | 10.7 |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) |
48
|
11.8 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1508 | 673 | 43 | 19 | 80 |
| Итого за день | 2495 | 815 | 51 | 29 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Валентина Николаевна
11.11.2021 09:21
Результат хороший и это так вдохновляет! 
Пусть и дальше
все получится как задумано!
Пусть и дальше
все получится как задумано! 
Наталья Созинова
11.11.2021 09:50
Я тоже случайно нашла этот сайт. Дай Бог здоровья его создателям)
Ирина
11.11.2021 10:29
Молодец 
главное, не
терять оптимизма и терпения, тогда все обязательно получится! А МЗР
- классный ресурс, спасибо создателям огромное
главное, не
терять оптимизма и терпения, тогда все обязательно получится! А МЗР
- классный ресурс, спасибо создателям огромное 
Лариса Брусенцева
11.11.2021 10:42
Как похоже, я тоже нашла сайт в поисках калорийности. Ощущер к
было, что клад вырыла.
Ольга
11.11.2021 11:04
Поздравляю с первым результатом! Теперь главное не расслабляться и
двигаться дальше. Удачи и терпения!
Марина
11.11.2021 11:06
Наталья
Созинова, и я! Теперь без него не могу и без кухонных весов.
Енни
12.11.2021 23:13
Лариса
Брусенцева, точно точно, именно клад. Решила поделиться им с
подругами, которые худеют десятилетиями. Все как одна у виска
покрутили, мол знаю я эти все считалки, ничего это все не работает.
А еще говорят мне что у меня генетика, поэтому я сбрасываю вес...
