Дневник питания за 02.11.2021

Утром водила малышку на медосмотр, а на обратном пути она уснула и гуляли мы аж три часа
Вечером Муж возил в москву в мвд :nurse:поликлинику(3 часа в пути в одну сторону), малышка ехала с нами, мы ж на ГВ, подлечили мне 2 зуба, сэкономили около 10 тысяч, но муж пол дня не был на работе и дорога была не из простых(пробки), и пока я была в поликлинике дочка устроила мужу концерт(зубы режутся).
Испытываю чувство вины за то что приходится возить меня к черту на куличики чтобы заняться здоровьем после беременности...
Кстати из за дел пропустила приём пищи , в пути съела половинку бурито, остальное мужу отдала чтоб не сбиваться сильно с неучтенными ккал. Еще есть у нас привычка заехать по пути домой в мак или киэфси, но в этот раз я отказалась, сказать что муж был удивлен, ничего не сказать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	165	29.8	1.7	0.3	4.4
Лук репчатый (Жарка)	68	20.7	0.9	0.1	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	100	53	3	2.5	4.7
Итого	1315	376	25	23	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый Суп с Копченой Курицей [Три Правила]	300	297	22.2	5.7	47.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	800	302	22	5	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 4% [Молочная Станция]	196	147	16.7	7.8	2.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	52	170.6	3.7	4.4	28.9
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	10	8	0.8	0.3	0.5
Итого	258	325	21	12	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Бульмени [Горячая Штучка]	165	363	23.9	15.7	31.4
Сметана из Топленых Сливок 15% [Наша Ферма]	50	80	1.4	7.5	1.8
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	114	27.4	1.3	0.2	4.3
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	28	3.9	0.2	0	1.6
Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка]	27.5	140.3	1.5	7.7	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	962	630	28	31	58
Итого за день	3335	1634	98	72	154