Дневник питания за 31.10.2021

Вес не идет ниже 80, прям в день по чутка, чуть больше, чуть меньше. А так хочется увидеть на весах первую семерку. Зачем? А вот хочу просто и все.

Тем не менее с 11 по 31 число 20 дней-3 кг, по моему очень даже ничего...
Дальше поплавнее сбрасывать буду, спешка ни к чему, а вот здоровье надо поберечь, если б не было ребенка, села бы на голодный голод... Я себя знаю...Из крайности в крайность... А тут ни в коем случае нельзя болеть...
Мамы, как вы оставляли с кем то ребенка? моей пол года , так для меня к стоматологу сходить на пол часа-стресс. Нет доверия ни маме ни мужу...:(Нужно зубы мудрости дёргать срочно, а для этого в стационар лечь надо, а я никак...Уже и с поильников пить научились и какой никакой прикорм есть, а у меня всё проблемы с доверием...Как это исправить?:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	14	45.9	1	1.2	7.8
урбеч кокосовый	9	50	1.3	5.1	1.5
Урбеч из семян льна	4	24.4	0.7	1.7	0.1
Творожные кексы	100	220.1	13.9	7.5	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	827	345	16	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка курица с вермишелью	184	268.8	24.3	7.5	25.6
Хлебцы молодцы фитнес лайн	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Печень трески по-скандинавски Красная цена	20	35	1	3	1
Итого	209	318	25	10	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка курица с вермишелью	210	306.8	27.7	8.6	29.2
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Хлебцы молодцы фитнес лайн	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Варенье из мандаринов	4	11.8	0	0	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Мармелад [Lucky Days]	16	52.3	1.1	0.1	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	777	538	30	22	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Пюре Яблочное [Агуша]	100	56	0	0	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	740	126	0	0	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мазикадо	36	126	0.6	12.9	1
Пельмени Бульмени [Горячая Штучка]	104	228.8	15.1	9.9	19.8
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	990	359	15	22	22
Итого за день	3543	1688	89	71	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 01.11.2021 16:03

Вы слишком привязаны к вашему весу. Расслабьтесь и успокойтесь.

Ольга 01.11.2021 16:10

Вот именно, спешка не нужна, все будет, и семёрка, и шестёрка, нужно запастись терпением и держать дифецит. А детей с мамой спокойно оставляла, она же нас с сестрой воспитала С улыбкой

Енни 01.11.2021 16:39

Ольга,эх, она и меня с братом воспитала, но ко всем моим хотелкам типа "не присаживай", "не тяни за руки", "не давай сладкое", "не перегревай", "спать не позже такого то времени"она относится наплевательски.Я связываю некоторые проблемы своего здоровья с такими детскими мелочами и они очень важны для меня, проблемы с базовым доверием оттуда же могут быть. Тут мама не виновата, проблема с моей головой и хочется понять в какую сторону работать, как отпустить ситуацию

Енни 01.11.2021 16:49

Николай (Мыслитель),вы правы, просто я до сих пор не могу поверить что МЗР работает, и семерка будет психологическим рубежом где моя мотивация должна устремиться вверх, а отговорки типа "это вода", "весы врут" будут невесомыми С улыбкой

Ольга 01.11.2021 17:39

Енни, Да, понимаю, у нас тоже таких мелочей разных много было, мама не ложила во время спать, могла не переодеть во время. Но когда очень нужно уйти выбора нет, приходится смириться. И я старалась быть на телефоне, чтобы контролировать ситуацию.